Ира, умничка, мне понравился чай с креветками!

Доброе утро день 16 99.8 ( 0, - 1.2 с начала)
Холодно, хочется больше еды, вечером пью много чая, греюсь, дома тоже холодно, вроде как в начале сентября будет теплее, а сейчас уныло, холодно и идут дожди.
Ну как бы и калорий в холодильнике организм должен тратить больше, а мой запасается видимо.
Сегодня пыталась в 7 встать, холодно неохота, думаю зачем так рано, с 1 сентября прийдётся, уже в 6 вставать)) сегодня проснулась в 6 думаю блинн)))
Ну в общем я, уже откушала завтрак, котлета и кабачок тушеный с овощами. Сейчас надо бегать собирать подписи, чтобы получить диплом, училась я тут 2 года, да учится никогда не поздно))) но это больше формально, для работы, хотя для себя я бы тоже поучилась, надо только собраться с духом, деньгами и выбрать место, что результат был.

Вчера поела малосольные кабачков))сегодня +1 кг))) ни понос так золотуха)) то арбуз то кабачок

Доброе утро день 17 99.9 ( +100, - 1.1)
Пока что никак не могу перестроится на осень, холодно, не гуляю совсем дождь постоянно, дома лежу под одеялом и пью много чая, греюсь.
Ну не удели сентябрь дожен быть дождливым , да даже и не сентябрь ещё.
Еды стало больше объёмами, калорийность 1300.

Я поняла, что голодать я не могу, хотя поняла чтобы худеть надо всегда чувствовать себя немного голодной, не наедаться до сыта, сейчас не могу холодно, хочется постонно горячей еды, и даже не столько голодная, объёма то большие получаются, сколько прям хочется дровишек подбросить, чтобы согреться.
Отопление включают только где - то в 20 х числах сентября.

Мысли по питанию, а ля Мириманова на свой лад.
Сладости есть буду но с утра, только на завтрак. Завтрак будет в районе 6-30
Обедаю я на работе, а это суп и салат обед в 12-30, объём хороший получается, но не сытно, поэтому есть хрсется быстро достаточно.
Поэтому следующий приём пищи 15 буду съедать втрое от обеда, это что - то мясное и гарнир ( гарнир буду стараться наверное съедать наполовину)
Ну и ужин в 18 надо бы белок какой то видимо буду

Ну вроде как так всё легко и складно, только Бери и худейи)))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
По прежнему не буду покупать хлеб, но исключать его со всеми не буду, по принципу захотела - поела, а так буду стараться нет есть, хлеб потому чтотя тоже ела как тот неумеренно совсем.

Вайлет

Ну может дождливым и не будет, вроде к 1 сентября чуть ли не +30 обещают

К@теринчик
Гдет? У меня впрогнозе что - то типа +16 и дождь

Вайлет

Ну у нас тут собачатники чет трындели несколько дней назад, что вроде как жару обещают, но чет меня сомнения берут на счет +30, реально, если будет +16 +20 и то хорошо....

Ира, почитала твой план по питанию на после марафона.
Кажется все реальным.
Действительно, если будешь следовать, должен быть толк.

Доброе утро
Сегодня без весов
Не то осенняя хандра, не то подсознательный страх увидет сегодня, цифру ещё больше, а может простотдось стряхнула меня с постели в 6-30 делать ей оладушки и я сонная побрела на кухню, в общем вспомнила плода уже выпила стакан воды и полкружки кофе.
Размышляя, о еде, особенно ужине вспомнила ииаытащила 2 упаковку желудков, думаю на ужин будет они самое то. Кто ещё не поливал, советую всё - таки попробовать желудки, особенно в качестве вечернего приёма пищи я думаю будет самое то.
А ещё бухнула казеин в оладьи, так что тем кто делает оладьи тоде рекомендую, они очень пышные выходят на казеина. Оладьи делала для дочери)))

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Ещё вчера заказала гарцинию , надо что то делать, надо идти вниз, а не болтаться и вверх . Но я в е де делаю скидку на то, что организм перестраивается к осени. Сегодня проснулась с заложенным носом и садняшим горлом, вот ещё радость похолодания.
Кстати про гарцинию, смотрела на озоне там она стоит 600-700 , открыла аптеку ру и то же самое заказала за 390 ))) да уж.