Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

ТРЕНИРОВКА НА СЕГОДНЯ 13.05.15 2 ч. 16 мин (15 разминка,1 час силовая+30 минут пресс+ 31 мин заминка = 1002 кал

Вложение:

тренировка 13.05.15.jpg

Oxanka 1

Полтора часа на силовой? Я бы после нее только выползла, а не вышла. Как самочувствие?

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Полтора часа на силовой? Я бы после нее только выползла, а не вышла. Как самочувствие?

Привет Оксан! :-|-:

У меня там пояснения перед таблицей:15 мин разминка+1 час силовая + 30 мин пресс,+ 31 мин заминка,а силовая час и только был верх и в основном монотонная многоповторка :ps_ih:

она времени много "съедает"

Таниа

Бениан
Ты монстр ..это сколько ж хлеба у тебя в доме, что ты по 2,5 почти часа в зале пашешь :-)

А у тя вообще был когда нить перетрен?

Бениан

Таниа писал(а):

Бениан
Ты монстр ..это сколько ж хлеба у тебя в доме, что ты по 2,5 почти часа в зале пашешь :-)

А у тя вообще был когда нить перетрен?

Нет не было,я себя жалею! :a_g_a:

500 грамм хлеба на завтрак вполне достаточно для выполнения 2,5 часовой трени ;;-)))

Как раз на тыщу калорий тянет :-)

Таниа

Бениан писал(а):

Нет не было,я себя жалею!

это называется - жалею? А как называется тогда моя треня 45 мин? :-)

разминка

И это ТОЛЬКО 3 силовые, а ты еще и кардио устраиваешь в остальные дни :kli_ny:

Но что одному хорошо, другому во вред. Главное следить за самочувствием :a_g_a:

Блин, я хочу на каком нить толковом фитнес форуме зарегаться, не могу найти. Хочу прям в плотную заняться коррекцией массой тела, а не заворачиваться на кг дебильных. Советов дельных получить, как гриться :-)

И хочу 30-летие встретить с большой накаченной женей :-)

прям вот цель у меня такая сейчас :ps_ih:

Oxanka 1

Таниа, найдешь такой форум, подкинь, пожалуйста, ссылку.

Бениан, тоже так хочу хлебушек хомячить, хожу кругами возле хлебопечки, муки накупила и все достаю и назад складываю, так как знаю, сколько напеку, столько за раз и съем, да еще и свежепеченым.

lilly1105

Оля приветик :pri_vet:-:

мы на больночном опять.
За Др совсем не поправилась но ем все подряд-торт пиццу картошку в горшочке и салаты :-)

доедаю после праздников ;;-)))

вес стоит примерно 63 кг :a_g_a:

нормально в общем :ta_n_cor:

совсем я расслабилась :hi_hi_hi:

Бениан

Таниа писал(а):

Бениан писал(а):

Нет не было,я себя жалею!

это называется - жалею? А как называется тогда моя треня 45 мин? :-)

разминка

И это ТОЛЬКО 3 силовые, а ты еще и кардио устраиваешь в остальные дни :kli_ny:

Блин, я хочу на каком нить толковом фитнес форуме зарегаться, не могу найти. :ps_ih:

Да,да именно,т.к. знаю.что реально могу ползом выползать из под тренажера,а я себя берегу и свои силы тоже! :a_g_a:

У меня 45 силовой не бывает,минимум 55 мин,если плохо себя чувствую.Кардио вообще за спорт не считаю,т.к. это обычная ходьба быстрым шагом для меня со скоростью 7.2-7.4 км/ч.
Я не знаю таких форумов :du_ma_et:

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Бениан, тоже так хочу хлебушек хомячить, хожу кругами возле хлебопечки, муки накупила и все достаю и назад складываю, так как знаю, сколько напеку, столько за раз и съем, да еще и свежепеченым.

Тебя пугает лишний жир,а меня нет(в пределах разумного для моей психики),вот я и хомячу хлеб. :-)

Я тоже слишком много его употребляю,но пока ничего не могу с этим поделать :nez-nayu:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции