Это я так получилась!!! Ага,поверь!До худенькой мне далеко,а тем более с моими приемами пищи!
Месяц назад купила,удобно очень!!!МНЕ НРАВИТСЯ!

Очень прикольная штука

Бениан
вкусненько у тебя...надо мне тож петруху с морозилки доставать, забываю ... Хотела спросить, а как часто ты приседы со штангой делаешь? и по сколько берешь?

Один раз в неделю по понедельникам делаю полные приседания с пустым грифом в Смите, 3 подхода по 20 раз.Если ты именно про приседы,у меня в блоге программа тренировок моя,пока понедельник написала,но продолжу и остальные дни,как время выкрою.

Бениан
Я с этими приседами запуталась, кто пишет, что чем глубже, тем лучше для жопени, а кто то пишет, что достаточно до параллели... и еще не могу с постановкой ног определиться, мне нра чуть шире плеч (я могу тогда глубоко присесть) а надо типа на ширине плеч Хотя, наверное, главное это, чтобы колени за носки не заходили, и не сближались при подъеме, прямая спина. А постановку можно менять. Что ты думаешь насчет этого всего?

нет точного ответа,у меня были в прошлой программе до параллели приседы,теперь полные глубокие,ноги тоже по- разному ставлю,сейчас на ширине плеч,а вообще главное правильная техника,по мне так приседы,они и в Африке приседы,не важно,с какой постановкой,главное правильная техника.