Вайлет

С отвесом)Медленно, но верно!
С кабачком делаю часто, но с капустой мне нравятся больше. С кабачком получаются более сочные, но для некоторых это выглядит и на вкус как "мокрые". Поэтому отжимать надо с фанатизмом.

Ира, даже 100 грамм отлично

Polochka
АникаМартиника
Да, девочки это точно пусть по капельке но вперёд.


Сделала куриные котлетки с кабачком, его натерла на мелкой терке и хорошо отжала, котлеты вышли очень нежные, кабачок не чувствуется совсем. Но я люблю всё такое а-ля диетическое, отварное - паровое. В общем котлетки удались.

Опять сегодня не считала, но по ощущениям ела много, я отвыкла последнее время столько есть.
Борщ со сметаной, хлебец с сыром
2 котлетки из куриного фарша с кабачком
Яичница из 2 яиц с помидорами
Салат из капусты и котлетка
С таким рацион сдаётся мне 99 буду ждать долго)))

Доброе утро
День 11 99.8 ( -300 за день, -1. 2 с начала)
Ночью вставала закрывал балкон и окна, всё уже холодно, надо одеяло доставать, и аппетит прибавился.
Скоро на работу и немного жаль, что так быстро пролетело лето. На 99 пока не дышу, боюсь убежит)))

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
У меня есть тётя, у нее сахарный диабет 2 типа, она питается правильно, и ест очень мало, я всегда удивляюсь как мало она сделает, но несколько раз в день
Так вот она вчера ушла по делам на весь день, в столовках как я она кушать не будет, булку тоже не пойдёт покупать, так вот говорит пришла домой очень голодная, думала сьем вме, что лежит в холодильнике, ела -ела и не могла насытится.
Так это я опять в общем то к разговору с Олей.
У меня точно такая же фигня, если я буду голодная я буду есть всё с подряд и не смогу остановится.
А будь голодной слегка, и голодной когда ты много часов ничего не ел это большая разница.

Привет, с отвесом!
Голод- путь к перееданию, а нам этого не надо. Едим, но думаем что и главное сколько).

valy 75

Сильный голод - да, это путь к перееданию. Не обязательно себя доводить до такого состояния, когда ты сметешь весь холодильник. А так, голод - это нормальное физиологическое состояние, говорящее о том, что необходимо восполнить источник энергии, то есть поесть.

Если ты выходишь из дому надолго и не знаешь, во сколько вернешься домой, то всегда можно с собой прихватить посчитанный перекус в виде бутика/фрукта или еще чего в том же духе, можно вполне себе зайти в какую-ить кофейню, купить чашку кофе/чая и съесть этот перекус.

Почему все так демонизируют чувство голода, как будто голод - наш самый главный враг? Голод не враг, голод, наоборот, наш друг и помощник. Если мы научимся различать физический и эмоциональный голод, если мы будем прислушиваться к своему организму и не доводить физический голод до состояния "готова съесть слона", то вопрос с постройнением пойдет значительно легче. Эта работа достаточно сложная и долгая, но вполне себе выполнимая.

Ирина, пусть двузначное закрепляется радует и мотивирует тебя!

Вайлет

Ира, с двухзначной цифрой тебя!

Сегодня утром прям у меня белково - жировой зажор, ела сосиску в прикуску с сыром, и ещё варю яйцо, подержала помидор в руках - не хочу. Вот так наступила осень.
И вообще сегодня с утра хочу и хлеба и сладкого и кашу, просто хочу есть. До этого такого не было, в е таки так влияет перемена погоды. Но результат вдохновляет, может и до 98 доползу, нет так 99 закреплю. Почти сделаю перерыв, это не значит жрать всё, но поём и каши и хлеб ( не на постоянной основе) и сладкое.