Amelija Saule
Бабушка Алена
Добрый вечер, совушки-подружки)


Marina34
Фиг знает, отчего плохо спалось, может из-за ливня с грозой. Что-то в природе нехорошее было, раз кошечка моя громко мяукала. Сейчас уже успокоилась, дрыхнет весь вечер.


Юлия Пик
Ты тоже мало спала, а проснулась так рано!
Выздоравливай! Где простыла-то?

Девочки реагируют на полнолуние

Джой
Упс! Посмотрела на календарь - и точно полнолуние!
так вот оно чё, михалыч

спалилась

Вооооот, где моя компания по ночам посекретничать.....!!!!

Я тоже никак не могу с вечера уснуть. Муж через 3 минуты уже похрапывает, а я по полтора-два часа верчусь.
Вчера еще решила почитать Циолковского перед сном. "Космическая философия"....однако тезисы у уважаемого товарища Циолковского... не перед сном читать.... Сегодня взяла у сына "Хроники Нарнии" )))


По теме бессоницы
Читала, что бессонница - это признак нехватки магния. Особенно если сопровождается частыми головными болями или судорогами мышц ног.

И еще упражнение, оно мне больше чем магний помогло. Называется 4-7-8. На 4 счета вдох, потом задержка дыхания 7 счетов, и выдох через нос на 8 счетов. Сначала не получалось. Потом стало получаться 1 раз. Теперь могу сделать подряд уже 3. И правда, засыпаю быстрее. Наверное когда смогу раз 10 подряд повторить и вовсе хорошо засыпаться будет.

Елена.Премудрая
Лена, привет!

И у меня часто бессонница , а вставать-то рано надо, так и проходит день за днем. Надо бы днем хотя бы поспать, да некогда
В крайнем случае я пью 2 таблетки валерьянки и 40-5 капель корвалола, и тогда засыпаю

Оль, ну у меня не совсем бессоница, я просто классическая сова. У меня голова отлично вечером и до ночи работает, а утром я люблю поспать долго.
Если бы не будильник, спала бы до 10 или до 11 часов.

Про упражнения с задержкой дыхания тоже слышала. Еще мне помогают быстрее заснуть теплые носки или чай с медом)

Таня, да, когда рано вставать каждый день на работу, это уже проблема... У меня с этим делом получше - если постоянно рано просыпаюсь, то и вечером раньше засыпаю. Только когда стресс и проблемы, или страх, заснуть трудно, мысли всякие в голову лезут...

О важности сбалансированной диеты

прочитала Лена в час ночи

Я бы не парилась, что в час не сплю. Только встаю полшестого. Так что для меня и в одиннадцать поздновато. Не выспалась опять.