Для тех кто на массе.
Как понимать насколько качественно вы прирастаете в массе? Чего больше приросло - жира или мяса?

Чтобы понимать что делать с талией и как сильно ты плывешь то делаешь 2 вещи:

1. Считаешь свой индекс массы тела
https://ru.wikipedia.org/…/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D…

2. делишь талию (в см) на рост (в см). Полученный результат сравнивай.

• Отношение менее 35% до 42,9%: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35% до 42,9%: очень худые.
• Отношение от 43% до 52,9%. нормальный вес.
• Отношение от 53% до 57,9%: избыточный вес.
• Отношение от 58% до 62,9%: ожирение
• Отношение свыше 63%: опасное ожирение.


Если прирост ИМТ (в %) выше чем прирост в талии (в %) - мышц набрал больше чем жира, если наоборот - набрал больше жира.

Как не крути -я дрыщ

Жуть какая 42,7. Давно я не огорчалась при снижении веса. Честно, думала уже сегодня буду в форме.
Поздравила мч, на мое предложение приехать-стал отговаривать. Мороз и гололед.

http://www.fat-down.ru/body_composition
Пусть ссылочка тут полежит. У меня, кстати, 21,70% Вот поправлюсь и пересчитаю на здорового человека

Насть, выздоравливай!

Спасибо!!

Аха, у меня тут выходит 30%, жирненькая. )))

Да ладно, пожирнее видели

Привет, подруга, ты это, выздоравливай давай!

Привет, Оля!! Спасибо!!