Текущее время: 26 июл 2025, 23:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7404 ]  На страницу Пред.  1 ... 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73 ... 741  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 13:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
у меня два способа его жевать: смузи и салат

Зеленый смузи у меня не пошел. А в салате, даже в ресторане мне хватает одного накола на вилку. Больше не могу съесть. :ne_ne_ne:
Ну, это мои причины, почему я с кето перешла на диету хищника немедленно, как об этом узнала. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 13:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, да на кето овощей – мизер. Можно вообще их не есть, но тогда надо добавки – клетчатку добавлять, молотые ростки пшеницы и т д, на iherb всякой много.
А на хищника что? Прямо голимое мясо?

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 14:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
А на хищника что? Прямо голимое мясо?

Я как раз у себя в дневничке инструкцию добавила. :a_g_a:

Я думаю, что диету хищника спокойно можно чередовать с кето. То есть, если мне смертельно захочется огурец, то я его съем без угрызений совести. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 16:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, :-) конечно.
Мне в любом случае деваться некуда, буду сидеть 3 недели точно, к 9 декабря надо схуднуть. Ну а там уже можно потихоньку добить оставшееся.
А ты не знаешь там постепенно надо с неё слазить, если что? Или ничего страшного не будет.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 16:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15357
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,291

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt
Надюна

Девочки, а можно жир растительный или обязательно жирное мясо?
Например я бы курогрудку ела и в салат много льняного масла....? Тут бы и здоровью польза перепала бы? Это как, кето или уже нет?

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 17:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
А ты не знаешь там постепенно надо с неё слазить, если что? Или ничего страшного не будет.

Примерно 2 кг сразу вернется в виде гликогена и воды. :-( Лучше постепенно.

Elena Prekr. писал(а):
а можно жир растительный или обязательно жирное мясо?

Elena Prekr. писал(а):
Например я бы курогрудку ела и в салат много льняного масла....? Тут бы и здоровью польза перепала бы? Это как, кето или уже нет?

Растительный жир можно на кето. :a_g_a: Люди на кето кокосовое масло ложками лопают.

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 18:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15357
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,291

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt
:cool_cool: :-ok-:


Надюна

А когда ты начала кето?
На какой день отвес первый получила?

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 04:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr., позавчера начала, она же мочегонит, вот на первый день и отвес в 900 грамм, вода вышла.
Сегодня отвес 200. Теперь надо подождать, через несколько дней организм начнёт жир свой пережигать и складки будут уменьшаться. :dan_ser:

Жиры, конечно, надо в основной массе полезные. Масла всякие холодного отжима, оливковое, кунжутное, рапсовое, кокосовое, рыбий жир или рыбу жирную и хорошую фермерскую животную продукцию.

Что я вам скажу, жора так и нет, вечером хотелось чего-то этакого, но точно не углеводного. Ну разве что от апельсинчика бы не отказалась.
Энергия вроде попёрла, вчера 3 часа почти в клубе колбасилась. И сегодня с утра бодрячок.

Добавлено спустя 8 минут 54 секунды:
Elena Prekr. и в этой диете есть ограничение по белкам, примерно 1 грам на 1 кг идеальной массы тела. Не больше. Для меня это как раз моя норма. Больше в меня не лезет.
Читаю пока сейчас везде отзывы и информацию.

Углеводов не больше 50 гр, а для быстрого кетоза до 20 гр.
Жиров приблизительно 2:1, то есть, жир гр=2*(белок гр+углев гр).

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 06:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
7072570726

Вот здесь в таблицы свела, всё что тянет на 10 грамм углеводов. Я и раньше читала, что за 1 приём пищи, чтобы инсулин не взлетал, нужно грамм 10 углеводов. И на них очень даже много чего можно поесть. Так что живём, можно даже смузи сделать на 50 грамм банана :-) . Если уж сильно захочется. Хорошая диета.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2018, 16:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня аппетит у меня проклюнулся немного. Перебрала на 100 калорий.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7404 ]  На страницу Пред.  1 ... 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73 ... 741  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александра V., Bing [Bot], Dimana, Евгений33, Google [Bot], Oxanka 1, олег 2 12 85 16, Prema, Yandex [Bot], Вера1959, Настасья123


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB