Вчера купила чешки, как в детском саду были) Танцевать в них гораздо легче, чем в беговых кросах)
Вот такая балерина получилась

Вот,в Ригу поеду,тоже куплю!В них заниматься намного удобнее!

Добрый вечер!!!
Сегодня была на трех групповых занятиях: зумба, восток и стрейчинг, еле домой приползла) но как приятно))) Завтра наверно болеть буду)

Всем приветище!!!!
После вчерашнего мышцы не болят, как ни странно, но по лестнице подниматься-спускаться тяжко - быстро устаешь))

Обалдеть,я бы так не смогла!

Подбила сегодняшнее меню, вроде ем не мало, а калорий и недобираю, хотя жиры красные. Углеводы тоже недобрала, но за них я не особо переживаю. После фитнеса скину чего у меня в меню, может девчата посоветуюте чего поменять.

Наконец-то добралась до дома, скидываю чего сегодня наела

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
Косяки, которые я осознаю и пытаюсь исправить:
1) поздний подъем и следовательно завтрак (но никак не могу отказать себе в лишних полчасиках сна, когда есть возможность)
2) бутерброд с икрой и сливочным маслом, семечки - ЖИРЫ!!!
3) конфеты - были съедены в гостях, дома не держу, так как не смогу остановиться, пока не съем все
4) Обед и полдник надо бы поменять местами по наполнению, но пришлось неожиданно задержаться, а обеда с собой не было, поэтому пришлось есть то что было в ближайшем магазе

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
5) ужин поздний, сразу после душа в фитнес-клубе, если не поесть, т.е. не попить, от голода не усну и съем какую-нибудь бяку

сразу,что бросилось в глаза..ЗАВТРАК--хлопья--МАЛО! молока много! на ужин...не надо его прот разводи на воде! ну и сладкого много!

Всем доброе утро!
светдим
Почему много молока? Каша моя состоит из хлопьев, отрубей, воды и грамм 50 молока 1,5%, остальное молоко в кофе, каши получается грамм 200, не сильно густой конситенции, а больше мне и не осилить.
Прот на воде такая гадость, пробовала - не могу пить вообще(((( ну не брать же с собой творог???
Про сладкое согласна, обычно и не ем столько, обычно немножко зефирки, халвы или рахат-лукума и только за завтраком

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
План на сегодня
Завтрак
Хлопья+отруби+ вода+молоко=каша 200 гр
кофе+молоко=300 гр
яйцо куриное всмятку 55 гр
груша 135 гр
Ланч
ацидофилин 180 гр
Обед
куриные грудки с луком и помидорами под сыром 200 гр
помидор+огурец+пек.капуста
полдник
творог 5% 180гр, если полезет
йогурт 100 гр
ужин
молоко+прот
Не знаю точно как получится, так как в планах еще аквааэробика в 16 и стрейчинг в 18 ч, еще есть латина и белли денс в 19 и 20,но сил уже наверно не хватит. может поменяю местами полдник и ужин

Я вообще люблю поспать,меньше 7-8 часов сна для меня уже стресс!И я читала,что сон очень важен для организма,если спишь нормально,то организм за это время востанавливается,короче хорошо спишь-хорошо выглядишь!

Семечки,орехи,сухофрукты-да,жирные,НО,очень полезные,я добавляю в свой рацион и плевать на перебор жиров,знаю,что они полезные,тем более ем по чуть-чуть!
Ну а по поводу сладкого,ничего тебе говорить не могу,сама равнадушна совершенно,хоть пусть квартира будет сладостями завалена,а тебе,надо есть сладкое с утра,до 11 часов вся пища уходит в энергию!