aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Арина49 писал(а):

Людочка, а где же у тебя перебор по жирам Я вижу НОРМА
Так люблю твои минюшки читать, так все вкусно и правильно

Ириша, у меня по БЖУ должно быть 30/30/40. А у меня белки до 30 не дотягивают, а жиры больше, вот я и считаю, что перебор жиров.
Менюшки мои не сильно-то правильные, но люблю вкусно поесть, уж если я добровольно отказалась от нежно любимого сала, пельменей и прочей колбаски, то пусть уж то, что приходится есть взамен, будет вкусным по возможности.
Вот курогрудка с соусом йогуртовым оказалась очень даже вкусной и совсем не сухой! Очень даже рекомендую! :cool_cool:

Соловей56

aln писал(а):

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:

Соловей56 писал(а):

Люд! А я вчера обошла несколько аптек, этой мази не нашла. У нас есть она в интернет - аптеках, но я боюсь там покупать. Люда, сколько стоит мазь? У нас на сайтах где-то около 1000 рублей (250гр.)
Дороговато, но если помогает....!

Лена, я купила за 363руб, но в тюбике всего 35г. Но хватит надолго, потому что добавляется всего с две спичечные головки в свой крем для лица. Я на ладони крем с мазью размешиваю, а потом на лицо и шею. и также с кремом для рук. Вот еще хочу на ноги тоже нанести, тоже кожа очень сухая. Эффект вроде есть, но всего 3 дня прошло, надо месяц попользоваться, тогда точно скажу.

Люд, как у вас дешево! Но я пока не купила, буду искать! :-)

aln

svez-tatyana писал(а):

Людмила привет! Согласна с Иришкой меню отличное. И хлеба не скажу ,что многовато.
А у тебя йогурт свой или покупной.
Я делаю сама и потом , в баночку с вечера или утром нарезаю курагу и чернослив. Он там набухает очень вкусно. И обычно ем это на полдник.

Таня, у меня йогурт свой, в мультиварке делаю. Получается литр, там закваска рассчитана на литр молока. Я сразу делаю поллитра соуса - йогурт, чеснок через чеснокодавку, чуть соевого соуса, горчицы и мелко-мелко порезанной зелени. Он с каждым днем настаивается и вкуснее делается, но долго не стоит, мама тоже любит, а вот парни нос воротят, предпочитают майонез.
Твой рецепт с сухофруктами отличный, на полдник всегда хочется сладкого, сделаю себе тоже :co_ol:

aln

Соловей56 писал(а):

Люд, как у вас дешево!

Лена, тюбик-то меньше в 7 раз (35гр, а не 250гр), а цена только в 3 раза меньше (363р, а не 1000р), так что и не дешево получается :-)

aln

делит писал(а):

Люда, большое спасибо за домовёнка.

Валя, у тебя такие замечательные результаты, ты просто молодец! За год 23кг - это супер :cool_cool:

Я в прошлом году начинала с 88кг, дошла в июне до 74кг, а потом, полгода можно сказать, "груши околачивала", и вот в этом году опять начала с 79кг.
Очень уважаю людей, которые последовательны в достижении цели, сама я не такая, а жаль :-(

А почему дневничок не заведешь, мы бы к тебе в гости ходили :a_g_a:

Смотрела твой фотоальбом - старшая внучка такая красавица, просто маленькое чудо!

aln

Отчет за 18 февраля.
Вес на утро 19 февраля 77,1. Отвес 400г. Странно, вчера у меня был жорный день, постоянно хотелось есть, и ужин был поздний и с хлебом. Вспомнила! Вчера спать легла до полуночи и проснулась только в 9 - вот он, ключик к отвесам!
1. Наконец-то белки превысили жиры!
2. Показания шагомера: 17497 шага, 8,9км, 825кал, 51г жира.
3. По объему еды - в завтрак не уложилась, но от кофе традиционного отказаться не смогла.

Соловей56

aln писал(а):

Соловей56 писал(а):

Люд, как у вас дешево!

Лена, тюбик-то меньше в 7 раз (35гр, а не 250гр), а цена только в 3 раза меньше (363р, а не 1000р), так что и не дешево получается :-)

Нет, Людочка, ты не так поняла, 250гр. -250гривен или 1000 рублей.
А тюбик тот же 35грамм! :-)

aln

Действительно, дикая цена :sh_ok:

Не спеши с покупкой, сначала проведем опыт на моей шкурке :-)

aln

Отчет за 19 февраля.
Вес на утро 20 февраля 77кг. Отвес 100г.
1. Получился белковый день, жиры даже чуть не добрала, что неудивительно-на обед и ужин была курогрудь.
2. Показания шагомера: 17938 шагов, 9,1км, 863кал, 51,6г жира.
3. По объему еды - переела в обед. Уже наедаюсь 450 граммами, с 1 марта перейду на 400 :a_g_a:

aln

Отчет за 20 февраля.
Вес на утро 20 февраля 76,7. Отвес 300г :ya_hoo_oo:

1. Нагло объедалась :smu:sche_nie:

Превысила и калории и жиры, но все равно получила отвес. наверное, расплата наступит завтра :du_ma_et:

2. Показания шагомера: 17230 шагов, 8,7км, 724кал, 46,7г жира.
3. По объему еды - ужин слишком зажористый, было ощущение, что слегка объелась!

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции