Малюска
привет!!!!!как там твои весы????что показывают. у вас жарко и нам так хочется. а то у нас погода испортилась-дожди и холодно. хотя еще месяц лета(((

Всем привет!!! Сегодня не взвешивалась, и не считаю ничего! была у родителей в Анапе, там что либо считать просто не возможно устроила себе не большой читтинг фруктами

Добрый утречок!

Привеса после выходного нет - и на том спасибо Вчерась была шоколадная конфетка с кофе на завтрак (вместо стакана воды , забыла про него) и еще мороженое съела чуть-чуть, и 4 нектарина, и сухарики ржаные, домашние ,вкусные - жуть Вот тебе и диета, сухарик-лакомство
Сегодня снова пай-девочка. Купила себе "полезный завтрак" - талкан, вкусно и сытно, ну и полезно (я надеюсь)
Вот что нашла в интернете (у меня ячменный талкан)
Талкан представляет собой «муку грубого помола». Существует и ячменный талкан с добавлением аниса, корицы, ванили или муската. Сегодня это продукт функционального питания и источник клетчатки. А в древние времена кочевники использовали талкан как обычную муку – варили похлебки, пекли лепешки. По данным некоторых историков и этнографов именно этот продукт в сочетании с кумысом и был секретом необычайной выносливости и хорошего иммунитета кочевников. Свойства пророщенного зерна подтверждаются классической медициной. Кроме того, талкан содержит кальций, фосфор и железо, исключительно положительно сказывающиеся на процессах восстановления мышечной ткани. Таким образом, талкан представляет собой своеобразный заменитель пищи и источник витаминов, минералов и клетчатки для худеющих. Как применять талкан для похудения Некоторые производители говорят, что для того, чтобы похудеть достаточно просто употреблять пшеничный или ячменный талкан в качестве «сырья» для приготовления каши и завтракать этим продуктом. Другие же предлагают схему, знакомую нам по порошкам сибирской клетчатки или другим подобным продуктам: * 1 чайная ложка продукта с 1 стаканом воды за полчаса до каждой основной еды; * Желающим похудеть быстро, вдобавок еще и замена завтрака и ужина любым блюдом из талкана, которое вам нравится Из ячменного талкана варят каши, практически как из обычной крупы, но берут чуть меньше воды – 1,5 стакана воды на 1 стакан муки. Кроме того, из него готовят так называемый алтайский чай – «энергетический коктейль» из черного чая, молока и крупы. Калорийность талкана – 324 ккал на 100 г продукта. Таким образом, по энергетической ценности продукт сопоставим с другими кашами. Желающим похудеть с талканом можно посоветовать здоровую умеренность и плавный переход на рекомендуемый производителями этой «кашки» рацион. Введение в организм непривычно большой дозы клетчатки может вызвать метеоризм и поносы, поэтому постарайтесь переходить на талкан медленно, постепенно добавляя его к привычным блюдам.

Малюска
Везуха тебе, море часто видишь... У мня мечта всей жизни жить (или хотя бы иметь недвижимость) на море, причем любом... тянет всегда к нему просто не могу, а живу в 500 км. от ближайшего моря Я абсолютно счастлива только на морском берегу, на закате с бокальчиком вина

Так, еще, мои кухонные весы бьются в конвульсиях, видать пришел им трындец.....задумываюсь о покупке новых, но эти так хороши были, да и привыкла я к ним

Всем привет!
Сегодня у меня отвес -300 грамм вес сегодня 77,200
В субботу делала круговую тренировку, или суперсет. Мне понравилось, и мышцы побаливали. Сегодня повторила, только кое-где увеличила веса. Комплекс упражнений составлен для жиросжигания. Такой оставлю еще на неделю, потом будем составлять следующий - силовой.

Малюска
Ты просто жесть какая сильная, я все еще воюю со своей ленькой перед каждой тренировкой

Nanika
Привет!

Ага, сильная , как же ж, у нас ремонт в спортзале, хотели закрыть на время ремонта, я в ужасе - если остановлюсь, то потом туда на аркане тащить придется, у меня последний перерыв был 5 месяцев! Нельзя мне ни одно занятие пропустить...

Привет!!!!Не пропускай занятия!!!!а то потом не начать, это точно!!!

Я вот уже стала филонить, то пропущу, т.к. набегалась за покупками, то времени нет Короче заметила, что даже полы мою и в шкафу убираю, только чтобы отложить треню... Зато потом за уши не оттащишь, тренюсь пока не свалюсь