Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Имперра

Zemlja писал(а):

Имперра писал(а):

Киця у тебя все получится, я в тебя верю, урааа, у меня уже конец рабочего дня, я иду домой, сегодня опять час ходьбы) ::yaz-yk:

Спасибо за поддержку :ki_ss:

Поздравляю!!!конец рабочего дня,как праздник!!! :hi_hi_hi:

Молодец,что ходишь,если есть время нечего его зря терять,скоро увидишь результаты :co_ol:

очень надеюсь на это........................ :smu:sche_nie:

Zemlja

Цитата:

очень надеюсь на это........................

В любом случае результат будет,ведь даже хоть что то делая,получаешь больше,чем когда ничего не делаешь

Имперра

Zemlja да! :cool_cool:

Александра1989

Zemlja писал(а):

Блин сделала сегодня 30 дневку и плоский живот,чуть не померла,из последних сил,но все таки я проделала все тренировки!Я молодец!!! :so_happy:

Дорогая,ты теперь меня понимаешь!!!!!!! правда плоский живот пока полный сделать не могу...

Zemlja

Цитата:

Дорогая,ты теперь меня понимаешь!!!!!!! правда плоский живот пока полный сделать не могу...

Да,Сашуль,я тебя и до этого понимала,у меня и у всех вообщем,бывает что делаешь тренировку просто из последних сил.Трудно,конечно.Для меня практически каждый день первые 5 минут тренировок самые сложные,через силу,потом втягиваюсь.Спорт никогда не был легким делом.Как говорится-хочешь красивое тело-будешь потеть :-):

Но мы девочки все можем!"!!! :olymp:

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
Отчет за 05.03.2013
Джилиан Майклс 30 дневка 1 уровень 9 день 25 мин.
Джилиан Майклс плоский живот 1 уровень 3 день 30 мин.
Еда:
3 кружки кофе с молоком +3 ч.л. сахара
рис 100 г +свинина жаренная 100 г
яблоко
белый хлеб 20 г+ сыр 20 г
рис 100 г + мясная подлива 100 г
энергетик 250 мл
энергетик 250 мл
маринованный огурец
глазированный творожный сырок 20 г
мясной салат-200г
мясной салат 200 г
Вода 1,5 л,зеленый чай без сахара 3 кружки
Опять объедалась

Zemlja

Сегодня у меня последний день 1 уровня 30 дневки!Ура!!! :ya_hoo_oo:

Завитра работаю,так что после завтра буду уже 2 уровень делать :ta_n_cor:

Zemlja

Вообщем закончила я 1 уровень 30 дневки сегодня :ya_hoo_oo:

Прошло в целом 17 дней,как занимаюсь спортом.Результаты-жаль не взвесилась перед тем как начать,потому что мне кажется я весила больше 53 кг,так как были зажоры перед этим.Ну если смотреть с веса 53 кг,скинула 1 кг,без диет,ну вы все можете посмотреть меню мои как я питалась.Объемы такие как в информере,тело заметно подтянулось,я реально стала сильнее и выносливее.Во мне появилось больше энергии,меньше сонливости,почти нет раздражительности.Дыхание стало лучше.
Ай да на 2 уровень :olymp:

Vesny6ka

Сашуля, приветиик!!! Как дела?? А я сегодня закончила 30-дневку!!! :cool_cool:

С завтрашнего утра начинаю бедра и ягодицы!! Как тебе второй уровень, отпишись завтра!

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции