Морошка
приветик!!!
Silentima
Должна быть осознанность в выборе, а не просто запрет.
я осознанно отказалась от жареного, от жирного и мн.др., потому что это во первых вредно и тяжело для моего желудка и организма, во-вторых эти продукты очень пагубно влияют на моё заболевание, которое при обострении всё снаружи, то есть на коже, и в-третьих эти продукты способствуют повышению моего веса, из-за которого идёт большая нагрузка на ноги и они начинают очень сильно болеть и я не хочу в 38 лет ходить как бабулька и прихрамывать...
а вот понимание собственного организма и формирование пищевых привычек заняло (и занимает) гораааздо больше времени. Но этого того стоит
перенастроить свой мозг на новое питание и чтобы хорошие правильные привычки в нём прижились нужно время...это не малая работа, и я её потихонечку делаю...и я очень хочу, чтобы у меня остались эти привычки на всю жизнь...
девочки, я не оратор и особо говорить и писать не умею, но я объясняю и пишу так как умею, возможно кому-то не понятно, но уж извиняйте...я не хочу просто похудеть, я хочу в себе изменить и перевернуть в своём мозгу все привычки по поводу питания и продуктов...

чем же завтра весы обрадуют?...
На выходных калории считать не получалось, питалась интуитивно, вот завтра и проверю какая у меня интуиция

Страшный пятничный привес в 1 кг постепенно ликвидируется

Морошка
доброе утро!!!

Добавлено спустя 29 секунд:
а у меня завтра день взвешивания!!!

Спасибо Понедельник и правда стал легким
Мой результат за первую неделю:

за неделю получилось минус 1,9 кг

Добавлено спустя 48 секунд:

пусть весы порадуют

классный результат!!!так держать...
отвес добавляет мотивации...

эх... вот каждую неделю бы так

не торопись...потихонечку и помаленечку, результат всё-равно будет....не успеешь и заметить как растают килограммчики...

сегодняшнее меню