как чудесно сказано! проникновенно

Ужин получился почти полезным, даже скорее не вредным. Отварные рожки с говяжей тушёнкой и поджаркой (перец сладкий , морковь, лук) и много пекинской капусты. Так хочется сельдерей, но он как назло исчез из магазинов, купила капусту. Львиная доля на тарелке соответственно была в пользу капусты. Потом конечно еще семечки в догонку. Я с ними от работы отдыхаю. Чай зеленый без сахара с черносливом. Калорий может и не мало получилось, но все же. Вечером прогулка с собакой, но немного и медленно.

Резвая тетка
молодчина! Я зашла специально энергией твоей подзарядиться!


сразу вспомнила анекдот: а яйца-то купить забыла!!!!
завтра пойду клубную карту покупать, как-то наэкономила!

Надя, в фитнес центр карта?

Симптомы легкой простуды, покашливаю, почихиваю, поп...ю и с носа бежит. Но самочувствие в принципе не совсем плохое.С утра зарядка 7 км в легком темпе.
На завтрак яичница на сливочном масле из 2-ух яиц и травяной чай без сахара с 2-мя круассанами ( еще с собачечкой своей делилась) На работе опять травяной час с малиной и лимоном. Это меня так мои мужички подлечивают, красавчики!

т е по утрам ты бежишь СОВСЕМ голодная?

светдим
Да, только стакан воды холодной. Если это не совсем длинная пробежка (до 15 км), то нормально, энергии хватает. Ну а если больше запланирую, то чай с какой-нибудь фигней.

вообще ГЕРОЙ! я без кофе из дома не выхожу

Фигасе! Посмотрела круассаны по калорийности. 2 шт вышли на 500 калорий. Плюс яйца мои, плюс масло и обед с ужином будущие. Так это ж опять тысячи 3000 выйдет. Не... я столько не пробегу... Час бега со скоростью 10 км/ч сжигает калорий , равных вашему весу, умноженному на 10 . в моем случае 760. Это ж 4 часа бега! Марафон!

вовово...каждый день чему то учимся