промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3
10.07.2022 вес 79.4
17.07.2022 вес 78.8
24.07.2022 вес 77.1
31.07.2022 вес 76.5
07.08.2022 вес 76.5
14.08.2022 вес 74.6
21.08.2022 вес 73.1
27.08.2022 вес 72.3
04.09.2022 вес 72.5
11.09.2022 вес 70.7
18.09.2022 вес 69.3
25.09.2022 вес 70.2
02.10.2022 вес 68.5
09.10.2022 вес 68.3
16.10.2022 вес 66.4
23.10.2022 вес 67.7
30.10.2022 вес 65.6
05.11.2022 вес 65.0

27-ая неделя принесла отвес 0.6кг.

Грядущая неделя готовит одно грандиозное (не побоюсь этого слова) испытание застольем.

Уже начинаю немного волноваться, потому что знаю, что в меню будет то, чего я, например, полгода не ела (а раньше ела и в количествах, от которого среднестатистическому человеку станет плохо).

Отсюда и волнение - так как будет ясно, проработаны ли триггеры полностью (спойлер: уверена, что даже близко и нет) или сильны, как и прежде.

Но это, конечно же, мелочи и они не должны становиться главной темой моих размышлений.

Есть время поработать со своими мыслями. Надо почитать про это, мне кажется, что что-то из легализации еды из ИП может быть полезно в моих начинаниях.

Не такая

Здравствуй, умница, здравствуй, красавушка, которая не умеет сдаваться!


Знаешь, давным-давно когда я была молоденькой девчонкой, глотала книги одну за одной, как-то ночью заметила, что в доме напротив горит свет в окошке.

Я пошла спать, а свет в огне еще горел. Это повторилось на следующую и на последующую ночь и много еще ночей. Я, помню, тогда решила, что пересижу с книгой это светящееся окно и лягу спать позже, после того, как там погаснет свет.

Но шли ночи, я читала, ложилась все позже, но свет в доме напротив так и не гас. Мне пришлось отказаться от своей идеи. Потому что на утро я была сильно не выспавшаяся, а мне надо было делать дела.

Прошло какое-то время и вдруг совершенно случайно я узнаю, что в том доме, в том окошке родился ребенок и потому никогда не гас свет.

Я к чему это?

В той уютной пижамке может лежать человек, которого крутит боль и ему не до сна, а мучит его боль потому, что когда-то в молодости, пока еще были силы, он ленился заниматься, соблюдать ПП, следить за своим здоровьем, вообщем.(прямо про меня )

И он кусает губы, идет, кряхтя на кухню, кидает в рот очередную таблетку, через боль заваривает себе чай на травках, потом глотает его, обжигаясь, и думает - ну почему я не занимался своим здоровьем раньше? Если б я знал, что придется так страдать...

Потому, когда вдруг тебе покажется, что кому-то там вкусно в уютных пижамках пить чай, вспомни о том, что я тебе сейчас сказала.

Обнимаю тебя, ласточка.

Какой-то очень мудрый человек написал - вторая молодость приходит к тому, кто первую сберег.

Вот ты сейчас и бережешь ее, свою молодость... И первую, и вторую... И за это будешь вознаграждена одним из самых ценных подарков жизни -здоровьем!

Сероглазая
Привет! Спасибо большое тебе за твоё сообщение
То, о чём ты говоришь заставляет задуматься, как важно ценить здоровье и также о том, что даже мелочи, которые нам таковыми кажутся, а на самом деле мелочами не являются, важны в общем плане для здоровья, в том числе.

Надеюсь, что у всех, в пижамах ли они или нет, ходили ли они сегодня шаги или ленно наслаждались воскресеньем, наладится со здоровьем, если есть проблемы.

Хочется верить, что никогда не поздно сделать шаг в сторону улучшения. Это уже большой вклад в здоровье, пусть и сделан он позже, чем хотелось бы. Но лучше поздно, чем никогда, правда ведь?

А я вот думаю, а почему нельзя ленно наслаждаться кружечкой горячего шоколада, к примеру, после того, как оттарабанишь свое задание? Ходьба ли, махи ногами, руками или туловом. Он, этот ленивый отдых со взглядом из-под приспущенных ресниц, мне думается, даже в несколько раз острее ощущается - ведь твое самоуважение растет... С каждым днем, с каждой мокрой от пота майкой и с каждым "ленивым" потом отдыхом.

Я знаю, что говорю

не знаю, милая...

06.11.2022
Вес 65
ДЦ 6

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 92 г / выполнено 95г
Клетчатка / минимум 25 г / 23г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
B12
Цинк
Магний
Д3 10000 единиц
Волосы
Красота

Сегодня попробовала фа под сериал. Понравилось, собиралась сделать 30 минут (было поздно, я с дороги, вне дома, так что решила сделать хоть минимум), но увлеклась и отшагала 2 серии по 25 минут.
Сериал должен быть, конечно, динамичный и смешной. Сегодня всё совпало, и это был прекрасный опыт.

Привет, я в гости)
Не ровняйся на других, только на саму себя, будь лучше чем вчера. И у тебя это хорошо получается.
Правильно писали, никто не знает, что скрывается по ту сторону окна.
А по поводу просветов, то я тоже про 4 знаю, как писала Надюша)
Только помимо просветов с обратной стороны бы еще и "ушки" убрать)

Какой сериал смотрела?)

Nadya Parfe
Доброе утро! Рада гостям

Да, сравнивать себя с другими - дело малоперспективное, но иногда мозг прибегает к этому запрещённому приёму, когда нет никаких других аргументов.

Это неконсируктивно, но повздыхать психике иногда тоже хочется.

Учусь отлавливать, вроде получается. От того, что люжи дома вечерами (может, они гуляли днём, откуда ж мне знать), а мне холодный ветер и дождь в лицо на прогулке - не страдаю, наверное. Я ведь сама выбрала это.

Единственное, что эта прогулка мне не очень хорошо вышла тем, что я застудила немного что-то и, видимо, отдаёт теперь в поясницу.
Спасаюсь мазями разогревающими, но надо немного повнимательнее быть впредь к выбору одежды.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Сериал Derry Girls, Девчонки из Дерри.
Он про Северную Ирландию, в том числе. Очень интересно, но в основном просто смешно и развлекательно.

Не такая


А я тоже всегда под разные стримы занимаюсь. Стараюсь ставить те, что больше часа, и тогда знаю, что по времени свое отработала. 60 минут плюс минус.

А ты сколько времени на ФА тратишь ежедневно?

Сероглазая
Привет! Минимум 30 минут, но под настроение, силы выходит, наверное, 60 минут плюс минус.
Но если совсем сил и настроя нет - 31 минута и ставлю галочку выполнено с чистой совестью :)

Это чисто упражнения или вместе с прогулкой?