Вечером посмотрю, у меня на работе комп без звука.
Но первая половина понятна, у меня с утра похоже застой лимфы с лица убирается и умываюсь, я так же с пенкой
Дальше надо послушать)

Отчет о последствиях моего зажорного дня
отчет дня до НГ 51 день
10.11.22
вес 95.7 привес 1100 г.
Шаги min 5000 не выполнено.
ЧУДО выполнено. Вся ФА и уходовые процедуры проигнорированы. Занималась только домашними делами: стиркой, уборкой...
Сон В постель до 22:00 - не выполнено; Снова комп выключила после 24:00. Телефон "нахватался" вирусов (открывает одно за другим все приложения, которые есть в телефоне и мешает посмотреть ютуб). Поэтому какой-нибудь детективчик перед сном отменился.
Йодомарин, вит Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1195-66-90-26
Пропорции22-68-9
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 12:00, 15:00, 18:00 - буллетпруфкофе; обед (12:30)руккола, редичио, латук,айсберг, лук, редис, белокочанная капуста заправленный майонезом; бульон 200 г; яичница из 3-х яиц, жареное куриное филе 52г. ужин (21:00)холодец 230г; перекусов не было;
Мало съела. Не была голодной и была занята домашними делами. Трижды пила буллетпруфкофе. Возможно он заглушал голод. Вечером ела не по голоду, хотелось просто пожевать. Калошек было выше головы, потому и пожевала.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Буллетпруфкофе пила из-за жажды, а не для того чтобы заглушить голод.

Бывает)

Кофе все же запускает большее мочеиспускание, отсюда и большее обезвоживание.
Есть такая рекомендация: на чашку кофе - чашка воды, дополнительно к своей норме.
Тем более, у тех кто на низкоуглеводке, воды много не задерживается в организме.

ЖенаЭдика
Я знаю эту истину.
Но я почти никогда не хочу пить. Особенно воду. Даже летом.
Пыталась себя приучить, но дальше 0,5л воды в день не пошло. И я перестала пытаться пить воду.
И вот что я нашла.
https://www.akvantis.com.ua/stati-i-obz ... vsego-vody
Согласно старому эмпирическому правилу, вы должны выпить восемь стаканов воды в день (а некоторые эксперты рекомендуют еще больше). В некоторые дни это может показаться сложной задачей, но есть небольшая уловка: вам не обязательно пить весь рекомендуемый объем воды. Примерно 20% нашего ежедневного потребления H2O поступает из твердых продуктов, особенно из фруктов и овощей.
Пить много воды важно, особенно в летнее время, но вы можете утолить свою жажду фруктами и овощами, вес каждого составляет по меньшей мере 90% воды.
Огурец. Содержание воды: 96,7%; 2. Салат айсберг. Содержание воды: 95,6%; 3. Сельдерей. Содержание воды: 95,4%; Редис. Содержание воды: 95,3%; Зеленый перец. Содержание воды: 93,9%; Цветная капуста. Содержание воды: 92,1%; белокочанная капуста. Содержание воды: 92,18.
Я ем много свежих овощей. 300-400г только свежих.
Но привычку пить хотя бы 500 мл воды надо вернуть.

отчет дня до НГ 50 дней
11.11.22
вес 95,1 Общий привес +200 г
Шаги min 5000 3431 шагов выполнено.
ЧУДО выполнено.
Утренняя фитнес рутина "гайки", лимфодренажная гимнастика, вибрационное упражнение - выполнено;
Вечерняя фитнесрутина не выполнено;
Упражнения для разных групп мышц осанка - выполнено; для спины -выполнено; для живота - выполнено; массаж рук -выполнено
Утренняя и вечерняя рутина по уходу - не выполнено.
Сон В постель до 22:00 - не выполнено;
Йодомарин, вит Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1531-81-115-38
Пропорции21-68-10
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 11:30, 16:00 - буллетпруфкофе; обед (13:30) салат из огурца, лука. капусты с майонезом; яичница из 3-х яиц на смальце; куриное жареное филе 75г; костный бульон 200 мл; холодец 150г. ужин (20:30): бутерброд с жареной свининой 40 г на хлебе из ржаных отрубей 55г; цикорий со сливками; изюм 8г рассосала (вкус цикория не ах). перекусов не было;
Недобрала 280 калошек, но пропорции в норме.

Нина, а как ты костный бульон готовишь?

49
отчет дня
12.11.22
вес 95.1
Шаги min 5000 не выполнено.
ЧУДО выполнено.
Утренняя фитнес рутина "гайки", лимфодренажная гимнастика - выполнено;
Вечерняя фитнесрутина - не выполнено.
Упражнения для разных групп мышц осанка - выполнено; для спины -выполнено; для живота - выполнено;
Утренняя и вечерняя рутина по уходу -не выполнено.
Сон Вообще не могла уснуть. Пришлось встать в 2 часа. Пялилась в комп до 4:30. Проснулась в 8:30.
Йодомарин, вит Д3, аспаркам - выполнено;
КБЖУ 1491-88-107-38
Пропорции24-65-10
Вода 500г (утренний кипяток и запивала таблетки)
Еда "утренний кипяток" - выполнено; 10:00 - буллетпруфкофе; обед (12:30)салат из пекинской капусты с луком, редькой и майонезом; холодец 175 г; костный бульон 200 г; жареное куриное филе 35 г.; ужин (19:30):яичница из 2-х яиц, жареное куриное филе79; хлеб из ржаных отрубей 37г; цикорий со сливками, изюм 16г ; перекусов не было;

ЖенаЭдика
Привет.
В данном случае у меня получилось много бульона от холодца. Я пью его в горячем виде.

Оля, твое описание характера как будто с меня списано. Поэтому я никогда не медитирую, практически нет потребности. Но на меня очень положительно действуют некоторые голоса, манера говорить. Причем иногда не важен смысл монолога. Это как слушать звуки природы.
Меня не поняла Люба Сероглазая, когда я сказала, что слушаю одну женщину таролога, и она действует на меня как медитация. Таролог говорит, а я могу писать текст, что-то читать. К тарологам я отношусь индифферентно: они имеют право существовать.
Наверное Люба спутала медитацию с аффирмацией.
Так же медитативно на меня действует Арестович . Ну его то я хотя бы слушаю: он помогает мне "устаканить" то, что я прочитала на других ресурсах, в том числе на зарубежных. Или поискать позднее то, что меня заинтересовало.

Я люблю слушать пение акапелла. Но тут не для медитации, а именно слушать и слышать.

Допускаю мысль, что у людей этой профессии или подобной, такой голос часть их умения)
Им же надо завлекать или наоборот, отвлекать от чего-то) Так что все может быть.
Может не права, но кажется цель любой медитации перенастроить работу мозга с одних волн на другие.
И вот способом таких много, как и медитаций. Кому-то подходит одна для достижения этого состояния, кому-то другая.
Но медитация - это та же работа и практика)
А может Нина, ты путаешь медитацию и белый шум? Это как раз то подо что люди засыпают или расслабляются?
Мне когда надо уснуть, а в квартиру очень шумно, я включаю громко телевизор... под его монотонную работу и засыпаю.
Еще под белый шум подходит шум пылесоса, звук водопада
Но это конечно не Арестович - его ты слушаешь)

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:

Понятно)
Не помню где, но где-то специально искала и нашла рецепт кето-бульона. Вот его там предлагают варить на медленном огне именно 48 часов,
можно с перерывом, но 48 часов) Хотела попробовать именно так)
А еще косточки... вспомнила, где читала, кажется у Савельевой, когда что-то съешь, предлагается складывать в морозилку.
То есть поставить там контейнер и как косточки появляются туда складывать. А потом из этих косточек варить бульон.
У меня даже контейнер такой уже есть и первая партия косточек лежит... месяца так три уже)
Вот думаю, а если не бульон, а холодец сварить, но тоже 48 часов варить - будет такой же полезный результат?
Я последнее время холодец готовлю раз в год, да и то в мультиварке-скороварке за час. Все прекрасно застывает без желатина и имеет прекрасный вкус. Но ради эксперимента готова варить 48 часов)
А если не из косточек, а из рульки или надо и косточек много и рульку