Лена ,здравствуй...
Вот ты про яблоки пишешь,я не знаю как у кого ,у меня от яблок ещё больше аппетит разыгрывается,
поэтому никогда их не ем в перекус и перед сном...
Я пока не поем белка(мясо,рыба,яйца),я голодная...

Вот-вот!
У меня тоже был сумасшедший аппетит хотя яблок-то съела целый килограмм.
Я стала яблоки употреблять в последнее время, но по одному-два (что-то организм затребовал яблок, я их обычно не ем) и после еды. Так вот, когда после еды, не заметила, что голод появляется, ну а вчера совершила ошибку, ела только яблоки, сегодня привес 0,5 кг.
Мало того, что вес стоял, так сегодня еще +0,5 кг.
Ошеломляющие результаты похудения

Всем отличного понедельника!

В выходные ездила в гости.
Вес в понедельник, то есть сегодня, остался таким, каким был в пятницу, поэтому в табличку за субботу, воскресенье вношу цифру 82,5 кг.
Калорийность не считала, была сытой, но не объевшейся, без сладостей, за два дня несколько кусочков швейцарского шоколада с фундуком, грамм 50. Поэтому калорийность вношу от балды 2500 ккал.
Привесище 0,7 кг.
Калорийность будущей недели будет 1715 ккал, (2033+2198)/2-400.
Если бы я была дома в выходные, а не в гостях, совсем не уверена, что вес снизился бы за эти два дня.
Поэтому СКН уменьшаю на 400 ккал из-за огромного привеса.
По статистике пяти домашних дней, привес тоже 0,7 кг.
Как-то все не весело.

Ленусечка
Это ты себя наказываешь такой калорийностью?
Или скомпенсировать хочешь?

hydrangea
Решила наказать, но сомневаюсь, что выдержу.
Сомнения взяли меня, когда я стала поджаривать арахис и семечки очищенные.
Само собой поела орехов, в калорийность вечером еще вписалась, но потом что-то поздним вечером щелкнуло, поставила с собой стаканчик семечек, так как они очищенные, а меры нет и ...понеслась.
Низкая граница психологически может поможет уменьшить СКН, так как все равно превышаю расчетную чаще всего.

Соглашусь. Мне тоже цифры помогают в берегах плыть

Всем привет!

Хотя отчитываюсь я по понедельникам, уже можно подвести неутешительные итоги прошедшей недели.
Калорийность недели была назначена с уменьшением среднеарифметической на 400 кал, т.е. 1715 ккал.
Я, можно сказать, даже не сомневалась, что я ее не выдержу. Но, надеялась, что будет ограничение превышения, но ... не получилось. Дома были очищенные семечки и арахис. Доступность этих продуктов привела к их поглощению в вечернее время, когда калорийность была соблюдена почти точно. Эта еда была не от голода. А просто потому что есть то, что нравится по вкусу.
СКН за 6 дней ошеломляющая 2293 ккал.
Отвес -0,2 кг.
Но, проанализировав произошедшее, пришла к выводу:
я не худею, я просто живу, питаюсь тем, что есть и констатирую съеденное.
Ничего меня не останавливает от переедания.
Значит, я не хочу сбросить лишний вес.
Вернее хочу, но это хочу гораздо меньше по размеру, чем действие "соблюдение необходимой калорийности".
Расписываюсь в своей лености, отсутствии самодисциплины и силы воли.
Я не состоятельна в похудении.
Для себя я сделала вывод, что мне подходит только жесткая низкокалорийная диета.
А, когда можно все, тогда хочется еще больше.
В нашей семье начинается зимняя череда праздников: за 16 дней 4 праздника.
Считать бесполезно, потому что калорийность блюд будет не известной, не мной приготовленной.
Поэтому от подсчетов беру очередной отпуск.
Главная задача: контролировать вес, не допустить его увеличения за время праздников.
А дальше посмотрим.

Ленусечка
Конечно тебе самой решать. Но, всё же, заглядывай сюда. Твои советы нам начинающим и мне лично очень помогают. Спасибо тебе и не забывай нас.
Желаю тебе по возможности контролировать свою тарелку и вернуться с отвесом. Подари его деду Морозу.

Кога
Спасибо за пожелание и за добрые слова!
Конечно же я буду здесь, буду следить за своим весом и буду следить за вашими успехами и неудачами.
Неудачи будем вместе преодолевать!
У нас обязательно все получится!

Ленусечка
Приветы вот это дааа... как ты себя приголубила

Это сильно

У нас тоже череда праздников - новый новый год, старый новый год и еще 3 дня рождения до 15 января - у моего свекра, потом у меня, потом у моей мамы.
Мои планы самые радужные