Ванда Казимировна
Хорошо, когда все в комплексе найди какие-нибудь масочки и для лица тоже. А насчет 52 кг, почему нет?
Увеличишь калорийность, отдохнешь от голодовки и вперед Если тебе нравится твоя фигура в этом весе и не нуждается ни в каких пластических операциях. Мне, например, уже в весе меньше 80-ти кг моя перестает
А лицом займись, это тоже показатель, не только волосы ....но и кожа. Ты же не в Освенциме живешь, а во вполне себе развитой стране, женское население которого подталкивает тебя к еще большему постройнению

Привет, Оля!
Поздравляю тебя с достижением цели!
Я очень-очень за тебя рада.
И очень надеюсь на твое благоразумие: потихоньку повышать калорийность.

Елена.Премудрая
Оля добилась своей цели. Теперь уже спешить некуда, а совершенствоваться всегда есть куда, но делать это уже на нормальной калорийности и не истязая свой организм при этом. Самое же главное, что она физкультурой начала заниматься и бегом, это же улучшает тонус и превращает высохшую корову в газель Она в этом большой молодец и пример

Спасибо, Леночка.
Разумеется, буду повышать калорийность!
Как раз все удачно складывается - к маю я надеюсь выйти на 1000 ккал - и одновременно пойду в спортзал. А там - до поездки в Россию хочу хотя бы 1200 ккал есть без последствий. В России - мечта - 1500. Там мы будем целыми днями гулять по лесу/ плавать в озере/ в Москву в музеи мотаться и на пешеходные экскурсии... Как раз чудесная возможность попытаться прибавить себе ккал.
Так что - все в порядке будет, думаю.
Настраиваю себя на оптимистический лад.

Вернулась я с пробежки. Сегодня c детми не успели побегать - к Пасхе готовились. Пробежалась уже одна поздно вечером.
Пока бегала, размышляла - есть или не есть кулич завтра.
Вопрос для меня из разряда жизненно важных - прямо гамлетовский.

И вот тут я поняла, прислушавшись к себе (вот тут спасибо хочу сказать девочкам, которые на интуитивном питании -благодаря их дневничам я вот так вот стала разобраться в своих желаниях)- что хочу кулич даже не из- за теста, а из- за орешков с сухоруктами! Т.е. я, в самом деле, безумно хочу миндаль, изюм и цукаты, которые сегодня закупила для кулича.
И сам аромат куличного теста хочу вдыхать.

Ну, и без проблем! Аромат мне обеслечен будет.Орешков отмерю себе 10 г, сухофруктов 30 г. и - вуаля!
Тем более, Протасовка как раз у меня подошла к концу, 4 недели я на ней честно отсидела - а на выходе из диеты позволяются некоторые отступления.
Мой гамлетовский вопрос -"есть или не есть" - был решен: eсть! Но не кулич, а немного орехов, сухофрукты и яйца, конечно же!

Оля! Должно быть все в порядке Ты ведь бегаешь, делаешь упражнения , не должно быть больших привесов ттт Я искренне надеюсь А то стоило ли себя такому длительному стрессу подвергать.
Еще раз удачи

Оля , поздравляю с достижением цели!
Ты -молодец! умница!
Желаю , чтобы удержание шло по намеченному плану. Чтобы все у тебя облучилось.
С наступающим праздником !

Светлой Пасхи, Оля!

Леночка, спасибо за поздравления!

Да, сейчас напишу многа букв. :kлi_ny:

В общем, я поняла- пока что я больной на всю голову человек в плане еды.

Я всю неделю только и думала -есть ли мне кулич или не есть.
Нормально ли это, когда для человека вопрос куска кулича на завтрак является жизненно важным, основополагающим? Когда подобные размышления занимают кучу времени?

Нет, НЕ нормально!

Вот неделю думала- думала. Решила не есть. А утром - слопала. Потому что кулич - это такое чудесное тесто, такой аромат ( я его готовлю непременно с шафраном и кардамоном). Это - пасхальное солнечное утро и весна...

Да, в Японии другая весна, не такая, какая бывала в России на Пасху. Но тут тоже почти всегда на Пасху светит солнце, все цветет (хотя и другие, чем в России, цветы), тоже- радостное весеннее обновление, весеннее голубое небо.. И тот самый аромат куличей, который кружит голову.

Сьела я кусок кулича - и решила сегодня лопать все, что захочу
- но без обжорства.

И вот держалась. Смогла сьесть на обед всего 2 кусочка пиццы ( ели не дома). На перекус - 1 молочный десерт. На ужин салатики.

Разумеется, так не похудеть. И завтра, вероятно, и плюс будет на весах.

Но, с одной стороны - для меня достижение, что я, слопав кулич, не ушла в зажор. Хотя есть хотелось ужасно! Вот в том- то и дело, что когда ты на диете, то держаться даже проще. А сегодня решила позволить себе праздник - и такой голод напал!! Боролась с ним изо всех сил. Двала себе страшные- страшные клятвы, что не начну мести все подряд! Что не буду лопать кулич кусок за куском, и, вдобавок, отавшиеся орехи, и цукаты, и изюм....

Выстояла! Но с каким трудом! Как мне пришлось себя уговаривать, ведя с cобой диалоги в своей голове/ класться/ мысленно бить себя по рукам!

И все - из- за кусочка кулича на завтрак! Который сбил меня с моей диетической стези.

В общем, увы! До здорового пищевого поведения мне пока как до луны. Хотя - я уже молодец, что смогла сегодня есть по - человечески, без истерик! И вместе с тем - не уйти в зажор (тут мой антизажорный маниест работает, вот реально!)

Короче, с одной стороны - печально, что пока мне с таким трудом дается человеческое питание. А с другой стороны - уже благо, что немного расслабившись, не довела свой "праздник живота " до безобразного обжорства, как в прошлый раз.

Итого.
Что я слопала.
Завтрак - кулич 1 кусок, яйцо пасхальное
Обед - пицца 2 маленьких кусочка ( в парке)
Перекус - молочный десерт
Ужин - салаты всевозмжные (ели не дома) без соуса,йогурт с фруктами.

Оль,у тебя нет здорового пищевого поведения,потому что ты просто голодная.Когда увеличишь калории и разгонишься до нормального колоража ,такого не будет.Я обжора еще та,но срывов не предвидится,какие срывы если третий день ем на завтрак маленький кулич.Мне просто его уже и не хочется больше ,а если бы захотела то вписала бы в колораж,делов то .

Так же думаю ,что НЕнормальное поведение каждое утро прыгать на весы и ждать отвеса,а если на них + то впадать в депресняк.Вот от этого пока я не избавилась
,но работаю с собой по этому фронту.Думаю мое светлое будущее и вставание на весы раз в месяц очень скоро