Вот меню

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Наверно так и буду,около 2 месяцев низкокалорийно,потом 2 нормальной.иначе ни как не худеется.С голоду не помру...побольше овощей и курицы и рыбы

Итог дня: наела 1360 калорий..белков маловато..ну пойдёт.До спорта пока ноги,руки не добрались..

Катрина смирноваа
Привет.
Смотрю, прям таешь на глазах
Чуть по умничаю...
Может не месяцами чередовать низко/высоко калорийно, а днями?! Тогда организм после долгого голодания не перейдет в режим накопления. А этого никак нельзя допустить

Ну на 1,5-2 месяца меня хватит продержаться на низком 1000-1400..Я в ноябре 5 кг,в декабре только 2 в первой половине месяца.А потом оставшиеся 2 недели и январь ела день мало,день больше,вес только удерживался.Так что на НК мне удобнее,точно не сорвусь..тем более в выходные я без подсчета и позволительно любая вредность..но не огромное количество.Я в промежутке между конкурсами раслабилась по полной.. Под коньячок мы не ели, а объедались ..Потом так желудок болел...И вообще я заметила,что чуть больше порцию съем,так на желудке плохо.И от жирного такой же эффект. Холодильник забит свининой и гусятиной,вот приготовлю блюдо из этого мяса и остальное подбирают что войти в коридор.А на днях,решится один вопрос.. Так возможно придётся ужаться. .и кушать что есть из запасов.Вот тут придётся трудно худеть.

Ну вот,вчера скушала норму для поддержания веса и +600 гр..

Такая же ерунда. Больше 2000 есть нельзя. И жиры выше нельзя для меня.

Пусть удачно решится!!!

А я 1750 наела...целый день хомячила по 150-200 гр всякой еды.Может от того что поела поздновато .Хотя спать легла через 3,5 часа...Хотелось целый день кушать.

Сегодня наела на 1400 калорий,белка перебор,ветчина домашняя так и манила,манила..С хлебцами с льном и кунжутом...И по вечернему прогнозу весов должен завтра быть отвес...Ну не могу я лечь спать не встав на весы.Ещё я стала заваривать сушеные яблоки с корицей в термосе.И по 0.5 л в день пью.По калориям незнаю как высчитать,думаю не много же..Поэтому напиток этот не учитываю.Вкусненько так получается.А яблоки я не ем из такого компота.Не люблю...

Ну как я и ожидала,мой вчерашний привести улетучился..Впереди выходные..по стараюсь удержать новый вес.