На завтрашний день: завтрак - кофе с молоком 2,5 %,маленький кусочек зернового хлеба с ч.л.сыра Buko;обед - куриная грудка,1 помидор;ужин - 2 яйца всмятку и листовой салат.На перекус томатный сок и обезжиреный кефир по 200 гр.Итого набралось на 535 ккал.Может на ночь выпью еще 1 стакан кефира.В общем белков получилось больше чем углей,этого я и добивалась.Чисто белковую не хотелось.

Как я тебя понимаю. Но гнать не буду.

Багира
Вооот... а я тоже с утра хочу горячий бутер с сыром сделать))) и кофе с молоком.
На обед навреное творог и кефир, а на ужин навреное яйца. Как думаешь?

Багира
Ты где?Чем питаешся?Надеюсь не халвои?

masha
Меню чуть выше сегодняшнее.Сегодня -600.Привес ликвидирован и даже чистого отвеса 100 гр.Так что к пятнице хоть чуть-чуть но сброшу Посмотрю что завтра будет на весах,надеюсь что еще 100 гр сминусую.

Багира
Умничка.

Lana24
Стараюсь.Правда не всегда получается.

На завтра планирую: завтрак - гранола 2 ст.л.,сок грейпфрутовый 100 гр,кофе с молоком 2,5 %.Обед - свекольник 200 гр,суфле куриное 80 гр,помидор.А вот с ужином засада.Хочу завтра сделать спринг-роллы с форелью,а каллорийность не знаю как на них рассчитать.В анализаторе есть данные на все продукты кроме рисовой бумаги.Что делать?SOS!!!!

Багира
В инете порыскаи.

Багира
Калорийность рисовой бумаги такая же, как у рисовой муки
356ккал, Б - 7,4, Ж - 0,6, У - 80,2))