добрый вечер)
тоже люблю Альадовара, всегда у него необычно, динамично, такая реальность абсурда, и именно женские темы хорошо всегда показаны..сходить тоже что ли)

Веточка, грустно слышать, что опять суставы дали о себе знать...

Противная эта болезнь, держись, дорогая!
У меня пока не дошло до ревматизма, но пальцы рук плохо сгибаются,
особенно по ночам просыпаюсь и чувствую, какие они у меня негибкие становятся, немеют..

А у тебя проблемы со всеми суставами или только пальцы рук?

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Добрый вечер, Наташа!

Сходите, посмотрите, не пожалеете, тем более, что вы любите этого режиссера, как и я, впрочем.

Лариса, ау! Выходи из кустов!

Лорик, привет Куда ты там упала с велика, что-ли? Небось гоняла?
Давай, не грусти, выздоравливай!!!
Как дела с похуделками?

Лора, как нога? Пусть побыстрее заживет! Представляю, каково тебе сейчас? Да и с работой напряг неприятный...
Не унывай! Хорошего тебе дня!

Прошло 2 года с начала моего похудения, и мои кг вернулись назад.
Никто не виноват, кроме меня. Похудев на 9 кг, я была очень довольна собою.
Потом пара кг вернулась, но я все еще была довольна.
А потом понеслось: я разрешила себе есть все, и сколько я хочу, разрешила себе вино, портвейн,
ну и результат налицо: набрала даже чуть больше вес, чем начинала 2 года назад.

Пережив обжорский декабрь со всеми праздниками , решила начать Новый год по-новому,
перейти на правильное питание.
Немного сложнее в том плане, что у меня поменялся образ жизни, и мой первый завтрак в 5 утра.
Поэтому приходиться есть 4 раза в день, просто меньше не выдерживаю. Ну и климакс-батюшка наступил.
Может будет сложнее худеть, чем прежде, не знаю. Буду пробовать.
Сначала надо найти хорошее меню на каждый день, чтобы голодно не было и килокалории не зашкаливали.

Сегодня вес стоит, а я так надеялась после вчерашнего стоического дня, что весы покажут меньше, чем вчера.
Но успокоила себя тем, что уже вчера они показали на 600 г меньше, чем позавчера.
Сидела выбирала ПП-шные меню и блюда несильно калорийные.

Утром ела цельнозерновую булочку со старым выдержанным сыром и манго, 2 кусочка филе индейки с помидором и запила кофе с сахзамом.
Приготовила сегодня творожно-овсяное печенье к чаю и гречневую кашу с овощами на обед.
Вечером доедаем вок с курицей и овощами.
Завтра начну день с темного хлеба с кабачковой икрой, филе индейки и своей печенюшкой.
Потом на второй завтрак будет овсянка на молоке без лактозы с ягодами годжи и черникой, хлебец темный с сыром.
На обед каша гречневая с овощами, а на ужин планирую чечевично-грибной суп-пюре. Перекус- кусочек темного хлеба с авокадо и огурцом.

Надо купить филе курицы, капусту, кабачки и зелени. Можно прикупить рыбы замороженной.

Пока по калорийности получается немного- до 1500 ккал в день. Посмотрю, что будет.

Ларочка! Рада что ты снова взялась за себя! Надеюсь, что на этот раз не позволишь себе растерять достигнутое. Ведь нам каждый килограмм так тяжко дается! Буду заходить в гости

svet.light
Светочка, спасибо!
Ты просто умница, восхищаюсь тобой и твоими результатами.
Я сначала держалась, а последние пол-года были стрессы и переживания, из-за сестры, вот и заедала их.
Ну ничего, знаем как бороться против этих кг, так что потихоньку-помаленьку сбросим их ненужное количество.
После первого похудения поняла, что 72 кг - это маловато для меня.
75 кг - мой хороший вес, чтобы не выглядеть старше и изможденной.
Не надо забывать, что нам уже не 20 лет.

Вчера был привес 100 грамм, что меня огорчило. А сегодня отвес 400!
Уфффф, все-таки граммы уходят, а то я уже начала переживать.
Вчера у меня было такое ощущение, что я ем и ем целый день, хотя калорий набралось 1620.
И голода совсем не было.
А два дня до этого перед сном хотелось страшно есть, но я мужественно поборола желание пойти и закинуть что-нибудь в рот.
Купила йогурт 0% для этой цели, если уж будет очень голодно.
Вчера сделала куриный рулет с болгарским перцем (в духовке), сварила чечевично-грибной суп.
Рулет - это вещь! И вкусно, и полезно, белка дает много.
При первом похудении я не планировала питание заранее, просто покупала менее калорийные продукты, и следила за килокалориями. Процентного соотношения БЖУ не придерживалась, и худела, не смотря на преобладание углеводов.
А белка всегда не хватало в рационе, я просто не привыкла столько белковой пищи есть. Поэтому и сейчас не особо заморачиваюсь.
Стараюсь разнообразить питание, чтобы и мясо, и хлеб, и злаковые, и бобовые, и молочка, и фрукты-овощи
были в меню каждый день. Ограничиваю сладости.
И буду печь низкокалорийные вкусняшки, без них совсем не могу.
Сладенького иногда хочется.