Ну что ж вы меня в отчаявшиеся-то записываете, Койот?)) Нашли, кого слушать про "никак не похудеете", человек вообще не воспринимает как худеющих тех, кто не голодает так же, как он)) Я вполне себе худею, минус 30 кг за девять месяцев, темп меня устраивает, и с кожей, кстати, пока проблем нет, хотя не знаю, конечно, что будет на следующих 30 кг, посмотрим)) Но спасибо всем за беспокойство))


Угу, согласна, нормальный вес - еще не показатель психологического здоровья, бывают проблемы похуже, чем у толстяков, и тоже по поводу веса))


Отличные слова))

Смотря для кого. Он же не диетолог и не тренер - он шоумен. Отсюда работа на публику, и просто опасные советы бегать утром натощак и сразу приступать к штанге. А глупый народ верит и ведется - все делается достаточно профессионально, и главное ведь сам Брин с ними бегает и худеет. Я не в теме его полного курса философии, мне просто неинтересно, но привел наиболее возмутившие меня выжимки. Хотя шоуменам свойственно менять тезисы под публику в зале и текущий момент.

Coyote
Сагласен, есть огрехи, как в питание, так и в тренинге. Но в целом его философия такова - хочешь будь жирным будь, не хочешь, тогда поднимай свою жопу с дивана и достигай результата. При этом он пропагандирует нормальное питание и занятие спортом.

Вчерашний разговор про соотношение физического и духовного аспекта напомнил мне один случай. Был у меня сосед, дядя Веня. Надеюсь, он и щас есть, не так много времени прошло. Чувак из деревни, всю жизнь проработал на стройке, с таким очень типичным для выходцев из деревни чисто практическим складом ума.

И вы знаете, я никогда в жизни не видела человека, у которого была бы настолько развита физическая часть личности. Ему было 72, выглядел он моложе, лет на 60-65. В 70 лет ушел от жены моложе его на 10 лет, только потому что она ему "не давала")) В 72 каждые выходные ходил на танцы в какой-то там клуб, и, если не удавалось найти женщину, приглашал проституток)) Вообще, он и на нас, молодых соседок, 25-30 лет, заглядывался нехило, нас это смешило, конечно, он же "дедушка"))

Дома у него всегда была идеальная, просто идеальная чистота, ни грязной чашки, никогда ничего. И всё только самое необходимое, ничего "для красоты". Он обязательно хорошо питался несколько раз в день, всегда был чист, выглажен, причесан. То есть - по всем фронтам "физической составляющей" (а уход за жилищем и одеждой - это примерно то же самое, что уход за телом, физический аспект) у него всё было просто на высшем уровне.

При этом разговаривать с ним о чем-то отвлеченном - не имело никакого смысла, то есть вообще. Он просто не понимал)) Нет, он не был дурак, очень хорошо, толково поддерживал какие-то практические разговоры, но любое отклонение в малейшую "философию" вызывало у него ступор, непонимание. Прям сразу глаза такие "пустые")) Он был реально в некотором смысле как "животное", как "машина". Чистый "исполнитель" - "Пойди и сделай", без мыслей.

Я к тому, что такие люди тоже существуют, может, не в такой степени будет развито "физическое", как у дяди Вени (он просто для меня прям как идеальный пример такого человека), но такие есть. И, думаю, именно с ними работает схема "возьми себя в руки и сделай 100 приседов" (например). И никакая другая работать не будет, они ее просто не поймут и не воспримут.

В общем, все люди разные, у каждого свой путь)) Может быть и так, как описала Марина, когда просто забиваешь на "духовную" составляющую и пашешь физически, без рефлексии. Кому-то это больше подойдет. А может быть и иначе - сначала разбираешься с "духовным", потом - с "физическим" (а скорее с определенного этапа это начинает происходить параллельно). Это сильно зависит от человека. Но я все равно против того, чтоб один какой-то путь определять "единственно правильным"))

Вот этой жопой он и купил инфантильных дамочек. Они кому другому и задницу не простят, а такому раскрученному красавцу все позволительно. Вот и ломанулись бегать спозаранку и хребты штангой переламывать.
Вся бриновская философия - нагугленная попса, но вот попал человек в нужное время в нужное место. Притом походу угадал сам, а не ждал пока спонсоры раскрутят как пример с Миримановой и Малаховой. Оттого эти 2 дамочки и сошли со сцены, впрочем с разной постоянной времени.

мпк - максимальное потребление кислорода? но это уже углеводный обмен.
В таком случае с точки зрения фитнеса и похуделок интересует ПАНО, а не МПК.
хотя зная эти значения можно более точно контролировать тренинг на достижение конкретного результат )

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Coyote
Не понимаю, чем тебя тренинг не устраивает? или речь про тренинг на тощак?

Именно об этом
Я ещё могу понять бег натощак, хотя тоже не от большого ума рекомендация, но силовые натощак.. я не в курсе, кто такой этот Брин, но реально он такое советует?

НЕдиетчица
тренинг на тощак я у него не видел такой рекомендации - да же больше, рекомендуют углеводную загрузку.
А про бег, утром встал - побежал... Это есть...
хотя, как перед работой бегать не на тощак не знаю. вставать в 4 утра, что бы в 5 выйти на пробежку? не увольте, лучше посплю до 5. ) Есть перед пробежкой нет смысла. если только изотоник пить, что бы кровоток глюкозой насытить )

Да ладно легкий белковый омлет или прот на худой конец и можно бежать

Именно что натощак, притом для неподготовленного. Рекомендован ведь был Брином утренний бег? Хотя я откуда знаю, не слежу и не подписан, это была разовая рекомендация под акцию, может он ее уже снял или замял под гнетом обвинений.
Дамочка ведь писала жиры + кислород, отсюда и всплыло МПК. Какая разница, углеводы или жиры. В вакууме ничто не горит. Вот марафонец пол-марафона бежит на углях (гликоген из мышц и частично из печени), а половину на жирах. Дышит и там и там. Притом дамочкам которые в ФЦ приходят, внушают, что жиры начинают уже через 20 минут тренек сжигаться, притом при не очень высокой нагрузке, на панелях тренажеров даже пульсовые зоны под разные режимы предусмотрены. Понятно, что резких границ быть не может, все размыто, оттого и не следует особо чайнику фанатеть. Делай чего-нибудь для здоровья и больше слушай себя чем сторонних знатоков.
Между ПАНО и МПК четкая корреляция, выше одно выше другое. Хотя у профи ПАНО подтягивается под МПК, а у чайника изначально ниже в % отношении. Опять же, все это не для чайника. Качайся на силу, развивай аэробные способности, будешь здоровее. Полюбому стоит бросить на пару недель, и все пропадает, какой смысл убиваться и тонкую структуру ловить.

Добавлено спустя 7 минут 2 секунды:

Мы же говорили о завтраке - завтракать перед утренней пробежкой или нет (понятно что нужен разрыв во времени и тогда пробежка совсем ранней быть не может), а углеводная загрузка совсем иное. Это когда марафонец устраивает углеводное голодание несколько дней, мышцы и печень по максимуму избавляются от гликогена, а потом загружается большим количеством углеводов, и получается перехлест (в теории автоматического регулирования это называется перерегулированием) по гликогену, т.е. в мышцах его перед стартом больше чем обычно, что и позволяет бОльшую часть дистанции бежать на углях, а не на жирах, что уже хуже.
Еще ББ и ПЛ такие загрузки устраивают, но это уже их заморочки. Основной смысл повысить перед бегом запасы углеводов.