что еще за диета?
а ну быстренько делись

Эндокринолог накатала вот что:

День 1
1-й завтрак – 250 калорий:
Ломтик тоста из черного хлеба с маргарином, листом салата и кусочком сыра. К этому добавить один помидор, стакан апельсинового сока.
2-й завтрак – 100 калорий:
100 г творожного сырка с 10 г клубники
Обед – 350 калорий:
100 г куриной грудки, нарезать цуккини, морковь. Обжарить мясо на 1 столовой ложке масла, добавить овощи и еще 5 минут потушить. Приправить солью и перцем. Подавать с двумя небольшими картофелинами.
Полдник – 100 калорий:
200 г желе из красной смородины, негазированая вода.
Ужин – 200 калорий:
Ломтик темного хлеба с 50 г нежирного мяса и салата со сладким перцем, луком и помидорами.

День 2
1-й завтрак – 250 калорий:
Небольшой ломтик хлеба из непросеянной муки, намазанный сливочным маслом (1 чайная ложка) или маргарином, 2 тонких ломтиков вареной ветчины и несколько ломтиков огурца. Кофе без сахара.
2-й завтрак – 100 калорий:
Небольшой банан
Обед – 350 калорий:
150 г грудки индейки и 20 грибов промыть и нарезать. Жарить на одной ложке растительного масла. Добавить 50 г гороха и одну столовую ложку кислого молока. Добавить зелень, солью и перец.
Полдник – 100 калорий:
2 маленькие сладости -например финики
Ужин – 200 калорий:
Омлет с зеленым горошком, чай без сахара

День 3
1-й завтрак – 250 калорий:
4 столовые ложки кукурузных хлопьев со стакан молока жирностью 0,5%. Кофе с небольшим количеством молока и сахара
2-й завтрак – 100 калорий:
2 персика
Обед – 350 калорий:
Рыба, приготовленная на пару (50 г), 2 небольших картофеля, 100 г овощей
Полдник – 100 калорий:
2 апельсина
Ужин – 200 калорий:
Ломтик хлеба, лук-порей и салат, маринованный огурец, 3 столовые ложки консервированного гороха.

День 4
1-й завтрак – 250 калорий:
Небольшую булочку разрезать и намазать чайной ложкой сливочного масла и 2 чайными ложками варенья. Кофе с молоком
2-й завтрак – 100 калорий:
Грейпфрут
Обед – 350 калорий:
220 мл красного борща, 150 г куриной грудки без кожи, отварной с овощами, 2 маленькие картошки,
Полдник – 100 калорий:
Стакан компота, 2 печенья
Ужин – 200 Калории:
Рисовая запеканка (50 г) и яблоки (150 г),

День 5
1-й завтрак – 250 калорий:
Омлет из трех белков, несладкое вишневое варенье (25 г), стакан молока 0,5% жирности.
2-й завтрак – 100 калорий:
1 финик и 1 яблоко.
Обед – 350 калорий:
100 г посыпанную приправой куриную грудку обжарить с чайной ложкой подсолнечного масла. Отварите 200 г цветной капусты и один мелкий картофель. Зеленый чай.
Полдник – 100 калорий:
Печеное яблоко с 1 чайной ложкой сахара
Ужин – 200 калорий:
Салат из тунца (120 г тунца в соусе, 2 столовые ложки кукурузы, 2 столовые ложки вареного риса, 2 листа пекинской капусты)

День 6
1-й завтрак – 250 калорий:
Ломтик хлеб обильно намазать творогом, ломтик помидора. Стакан апельсинового сока
2-й завтрак – 100 калорий:
Йогурт черничный (150 мл) с ложкой пшеничных отрубей.
Обед – 350 калорий:
Бульон посыпать петрушкой, жареная куриная ножка (без кожи), вареные овощи.
Полдник – 100 калорий:
200 мл вишневого желе
Ужин – 200 калорий:
Салат со 100 г нежирного мяса, 1 цикорий, 1 маринованный огурец, 1 яблоко, 100 мл натурального йогурта.

День 7
1-й завтрак – 250 калорий:
2 бутерброда с ржаным хлебом с двумя чайными ложками маргарина, ломтик ветчины из индейки, помидор, чай с лимоном без сахара
2-й завтрак – 100 калорий:
Тертая морковь с яблоками и лимонным соком
Обед – 350 калорий:
1 небольшой картофель, обжаренный в оливковом масле, салат из капусты
Полдник – 100 калорий:
100 г ванильного пудинга
Ужин – 200 калорий:
Салат из киви, грейпфрута, ломтика ананаса

но я вот так почитала... мне кажется жестоко так над нами с малышом издеваться... буду пока пробовать как раньше кушала... поменьше каш... а то беда совсем будет ... если честно не считаю что 5,3 кг это много

Ира прочитала список,а теперь порви и выкинь в мусор
пускай сама так ест кобыла

почитай вот здесь что тебе нужно есть и пошли ее в следущий раз подальше
http://supercook.ru/zz130-01.html

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
сохрани эту ссылку
очень поможет потом когда малявку прикармливать начнешь

Mouse_ntl
Мышик мой,я сейчас чутЬ не выбила монитор,прочитав почти первую фразу про наличие в завтраке маргарина

Зачем беременной синтетика неизвестно из чего???

Что значит обжаритЬ индейку на 1 ложке раст масла(чего уж там,сразу на бутылке масла обжаритЬ-фритюр чЁрт его )и добавитЬ ложку гороха.......они тебя решили надутЬ и потом в болЬницу упечЬ-это лично моЁ мнение ...ИМХО

пчелка0880, Топтуша., девочки мои... я сама в шоке... там столько вреда для нас... что просто страшно даже думать о том, что может случится если я хоть день побуду на такой диетке... это просто жуть... я вообще не считаю, что у меня избыточный вес есть... у меня даже талию еще видно и мышцы в районе живота и ребер ... кроме того у меня вес не растет... а фиксировано уже 2 месяца на одном месте...

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Re: пчелка0880: Я не мучаюсь мыслями как похудеть.Я ЕМ и худею!
а ссылочку я Инусик почитала и сохранила себе в шпоргалки... у меня их много... прежде чем на день меню составить 300 ссылок перечитаю

Девчата, Всем Привет Или я уже здоровалась сегодня
У меня такой вопрос назрел, не знаю, пугаться или нет, но мой график КД (многолетний!) изменился - за этот месяц - уже второй раз! У вас что нибудь подобное было при уходе веса?

ой. мамо....трансжиры советует эндоХРЕНОЛОГ, этож где такому учат то?!

Mouse_ntl
все у тебя в порядке с весом....пошли их на...
Nadinca
я таблетки пью так что мой график идет четко и не меняется никак
alanda
эндоХРЕНОЛОГ вот точное слово какое

Тебе их врач прописал? Какие? Я когда - то пила регивидон - оччень давно. Не помню, почему перестала.

я тоже таблетки 20 лет пью и пить дальше буду. Потому что на фоне таблеток идут "менструалоподобные кровотечения" Это означает, что яичник не травмируется, для здоровья женского это важно.