Свинина на гриле, салат из рукколы, помидоров, огурцов, оливок и оливкового масла, кинза, белое сухое вино, арахис жареный

Леночка,
Наверное ты права...поэтому сейчас и отдыхаю, ничего не хочу планировать и решать, пусть всё идёт как идёт...

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Доброе утро всем!
Отчёт за день 18-й)
По пунктам:
1. Калланетика 1/30;
2. Питание ИП - да;
3. Книги 1/20;
4. Фильмы 3/20;
5. Рецепты 5/50 "Кето-чипсы" рецепт был вчера;
6. ПДД - нет;
7. Манифестация желаний - да, дослушиваю аудиокнигу Клауса Джоула, делала его же медитацию;
8. Недоделки - да, выкинула чуть хлама;
9. Занятия с сыном - да;
10. Родственники - нет;
11. Сигарет - 0;
12. Приятность - да, такой себе вчера расслабон устроила в ванной: пилинг, массаж, пена...часа полтора плавала.
Вес - 64,8
Хорошего дня!

9.00 - запеканка из яиц, грудинки, копчёной говядины, укропа, моцареллы, зелёного лука, помидор. Салатные листья, огурец, майонез

13.20 - солянка со сметаной, греческий, сёмга под овощами и сыром...обьелась, фото нет, на море в кафешке

19.45 - кусочек утренней запеканки и горсть миндаля в корице

Доброе утро!
Вчера был великолепный день, ездили в соседний городок-курорт, целый день провели на море. Жараааа...
Купались много, загорали, гуляли по набережной, кушали в кафе, накупили кучу всякого-якого)))
После дороги отекла, вес 65,7 (+900 гр). Ну и ладно, зато настроение великолепное!
Посмотрела я на то, как выполняю пункты своего марафона и поняла, что совсем расслабилась...Как хорошо для меня вырисовывается сейчас картина того, что моё, а что не моё вообще...Когда на эмоциях ты хватаешься за какое-то дело, планируешь, весь такой в азарте начинаешь, а потом понимаешь: Ну какого лешего? Ну нафига оно мне надо? Нет, я не имею ввиду то, что пунктов марафона много, и я не успеваю их выполнять, нет...просто многие из них откровенно лишние, навеянные чужими желаниями, идеями...Где-то что-то увидела: о! И мне туда же. А зачем? К чему и нафига
Есть пункты, которые я выполняю ежедневно и это доставляет мне удовольствие и радость, а есть те, которые через "не могу и не хочу". И самое главное я не вижу, конечной цели при выполнении этих "не моих" пунктов. Что я получу в итоге? Непонятно.
Поэтому снова переделываем пункты и начинаем заново! Прошу не смеяться, сама всё знаю
Марафон "127 дней до Нового года"
1. Ежедневная физ активность 15-60 минут;
2. Питание ИП;
3. Новые рецепты ежедневно;
4. Ежедневная медитация 15-60 минут;
5. Занятия с сыном 1 час;
6. Прогулки с сыном и совместная деятельность - 2 часа
7.Созвон с родителями и старшими родственниками ежедневно;
8. Заработок денег - 4 часа минимум в рабочие дни понедельник-пятница;
9. Ежедневно себе подарок;
10. Ежедневный уход за собой сверх базового.
Каждый пункт марафона мною обдуман. Конечная цель и привычка, выработанная при выполнении каждого пункта в течение 127 дней меня вдохновляет! И да, это не означает, что я не буду читать или смотреть фильмы или не буду учиться водить машину...просто я всё это буду делать по желанию, а не потому, что так надо!
Велика вероятность того, что через 5-10-15 дней я начну ныть и говорить, что я не хочу и мне это не нравится и мешает...но я хочу снова попробовать, а вдруг это именно то, что мне нужно в данный конкретный момент?)
Хорошего дня!

Перечитала свои пункты, убрала " с упором на кето" в пункте о питании. Потому что такие ограничения и указания сводят на нет всю идею интуитивности

Меня тоже стали сильно напрягать все "обозначения" систем и методов.
Именно своими ограничениями.
Хочется сорвать их с себя как ошейник с горла

Лена, привет!
Вот правду ты говоришь. Все системы и методы придуманы людьми и для людей. Мы такие же люди и можем настроить свой организм на такой уровень чувствования, чтобы постоянно оставаться в здоровом и стройном теле. Я в этом уверена! И неважно, будут ли в питании белки+жиры, углеводы с утра, а вечером белки, белки+угли...не важно! Нужно прежде всего настроить СВОЁ тело и понять то, что хочет именно оно, а не то, что предписано ему другими

Всем привет!
Отчёт за день 1/127:
1. Ежедневная физ активность 15-60 минут - да, 15 минут БФ, 10 минут упры на пресс, гимнастика РЗ;
2. Питание ИП - да;
3. Новые рецепты ежедневно - да "Мини-булочки из арахисовой пасты", рецепт ниже;
4. Ежедневная медитация 15-60 минут - да, по Джо Диспенза 46 минут;
5. Занятия с сыном 1 час - да;
6. Прогулки с сыном и совместная деятельность - 2 часа - да;
7.Созвон с родителями и старшими родственниками ежедневно - да;
8. Заработок денег - 4 часа минимум в рабочие дни понедельник-пятница - да;
9. Ежедневно себе подарок - да сделала вчера себе спонтанный выходной, дома валялась;
10. Ежедневный уход за собой сверх базового - да, маска на лицо и растерлась сухой щёткой хорошенько.
Вес - 65,7 (0)
Булочки из арахисовой пасты:
200 гр арахисовой пасты;
2 яйца;
сахарозаменитель по вкусу;
разрыхлитель;
соль;
миндальная мука - 1 ст.л.;
кокосовая мука - 1 ст.л.
Всё смешала и чайной ложкой выложила на пергамент. 2 минут при 180-190 градусах. Вкусные, мягкие, по типу булочек.
Еда вчера была по голоду, ела, что хотела:
- моцареллы кусок из микры в расплавленном виде,
- овощной суп на говяжьем бульоне - маленькая тарелка,
- 2 ст.л. домашней сметаны,
- малина - горсть,
- кусочек дыни,
- 1 шоколадная конфета,
- жареные кабачки - 8-10 кружочков,
- много овощного салата, грамм 400 наверное с оливковым маслом,
- 3 котлеты из духовки курица+свинина с кунжутом,
- булочка из арахисовой пасты,
- 5 чашек кофе со сливками (кофе 50 мл + 5 гр сливок),
- горсть миндаля.
Хорошего дня!