Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Mouse_ntl

Лелёк

....ну у меня гантельки полегче .... всего 2.5 поэтому и быстрее получается .... но первое упражнение я делаю с 2 гантельками по 2.5 кг :smu:sche_nie:

Лелёк

Lenysja
Нет, я сегодня желание покушать запиваю водичкой! :-)

Единственное, сверх нормы съела горсточку малины с чайной ложкой мёда. В качестве лекарства. Потому что простуда меня не отпускает. Не долечилась я видимо. :ny_tik:

Приготовила сегодня по рецепту из передачи "Контрольная закупка" низкокалорийный тортик из овсяного печенья. Обещали, что кушать его можно без зазрения совести, т.к. в одной порции 100 ккал. Я посчитала, оказалось 200 ккал на 100 гр!!! У них, наверное порция 50 гр. считается... :-)

Но БЖУ для тортика приятненькое: 7,07 / 4,74 / 30,04 , на 100 гр 191,1 ккал. И то я брала не по 200 гр ряженки творожка, а по 300.
Вот рецепт http://www.1tv.ru/sprojects_recipe/si=5716&re=3738

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Mouse_ntl
Молодец! Ну я пока морально готовлюсь. Я вообще такие упражнения не люблю, где прыжки и вообще интенсивные. Но мысль о быстром результате за короткое время не даёт мне покоя... :-)

Mouse_ntl

какой тортик :smu:sche_nie:

прям перед сном :-ok-:

Лелёк

Mouse_ntl
Ну дык низкокалорийный же! ::yaz-yk:

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Я поняла! Туда фруктов надо было напихать побольше! С пол-кило! Тогда точно было б 100 ккал на порцию... :-)

А я всего 150 гр малины положила.

Lenysja

Лелёк
приветик! как там тортик поживает??? :hi_hi_hi:

что с весом???

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl

Приветик... вот и меня это подкупило... быстро и результативно :smu:sche_nie:

Омут

Лелёк
Торт на ужин?! :to-pa-et:

Не бывает низкокалорийных тортов, это очередной самообман.. ну и ещё маркетинговый ход хороший :nez-nayu:

Ну ладно... утром кусочек, один раз в 2-3 недели. В остальное время :st_op:

пы.Сы. Я сегодня не добрая бабушка, я - злой крокодил!

Лелёк

Lenysja
ЕНКА
Mouse_ntl
Приветик! :-|-:

Вес стоит.

Омут
Торт был приготовлен вечером. А запланирован на завтрак! ::yaz-yk:

Но я его на завтрак не захотела, взяла на работу на перекус. Насчёт того, что не бывает низкокалорийных тортов - согласна. Но мой - домашний, из овсяного печенья, обезжиренного творога, ряженки и малинки! ::yaz-yk:

И КБЖУ для тортика вполне приличное: 191,1 / 7,07 / 4,74 / 30,04 :so_happy:

Я сегодня спланировала себе полностью зелёненькое меню! :dan_ser:

Главное - не согрешить ничем лишним! :secret:

Малюска

Лелёк
привет!
Где бы найти парочку ежовых рукавиц? :du_ma_et:

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции