Gilmour: We don't need no hard starvation

tiagnitania73

Gilmour писал(а):

Эндокринолог сказал мне потеть 150 мин в неделю

может в сауну? :-)

Gilmour

светдим
Не. Про ходьбу - это я у кардиолога была) которая ходьбу за спорт не посчитала.

А тут эндокринолог сказал, заниматься физ активностью 150 мин в неделю и от нее пропотевать. Я говорю - я раньше бегала. Он -о, ну и бегайте. Я- у меня камни в желчном, можно? Он - ага, можно. Я - ну ладно, чё.

Вообще он всем эти рекомендации даёт, насколько я поняла :-)

мужу то же самое.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Irissska1985
Ира, вот насколько мы разные :-)

я не люблю делать упражнения всякие, т.к. надо быть на этом сосредоточенной, а я люблю идти/бечь и в облаках витать. Плюс я не люблю делать тяжёлое для меня :-)

а качалка тяжела.

Коля, впрочем, не любит вообще ничего, а бег - особенно :-)

Насчёт марафонов не уверена, я ещё помню, как с 17 км ноги болят. Не хочу себе навредить.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
светдим
Света, холодный или горячий - это неавтономный и автономный. При последнем нельзя йод принимать, т к. может случиться тиреотоксикоз из-за неадекватной выработки гормонов, поскольку этот узел функционирует отдельно от щитовидки и "неподконтролен".

Добавлено спустя 1 минуту:
tiagnitania73
Может :-)

А ты просидишь в сауне 150 минут в неделю? :-)

Irissska1985

Цитата:

Может

А ты просидишь в сауне 150 минут в неделю:-)

Всего лишь 25 минут в день ))) 5 раз зайдешь по 5 минут ))) итого час в день в сауне. Только тогда лучше свою сауну иметь.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Цитата:

Насчёт марафонов не уверена, я ещё помню, как с 17 км ноги болят. Не хочу себе навредить.

ну там по полгода люди готовятся, постепенно, или все равно не помогает?

tiagnitania73

Irissska1985 писал(а):

Всего лишь 25 минут в день ))) 5 раз зайдешь по 5 минут )

воооо

Gilmour

Irissska1985
Каждый день в сауну это мощно :-)

Цитата:

ну там по полгода люди готовятся, постепенно, или все равно не помогает?

Ну вот лично я год бегала регулярно. Болит, конечно, как без этого. И чем длиннее дистанция, тем больше. Сейчас хочу максимально защитить коленный сустав, поэтому наколенники. Ещё у меня в кроссах ортопедические стельки, я и бегаю с ними. Не знаю, насколько это правильно, но так стопы не болят после бега.

Добавлено спустя 31 секунду:
tiagnitania73
Ты прям хочешь, чтобы я вкусила все прелести немецкой сауны? :-)