оо, тоже здорово, ноги я бы немного похудила бы, но не получится, ща к силовым вернусь, вырастут 100%

Вер, твоя фотка очень показательна Нигде больше не смотрела, но представление уже имею))

Вер, к тебе тролли с чудо таблеткой. брать будешь?

на сколько?[/quote]
Всем привет!
Таня, чем дольше, тем лучше. Тут главное почувстввать, что он действительно под ребра ушел, а не просто втянулся. На задержке дыхания можно еще "поиграть" им, двигая мышцами туда, сюда.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Лен, а это хто?!

а я просто втягивала и радовалась

Девочки, мужа встретила))) Сегодня с утра испекла пирожок, вот он)))


А это рыбные котлетки)

И куриная голень запеченная)


Думаю, что картофельное пюре не стоит фотографировать))) Но с жареным лучком и морковкой оно тоже выглядит замечательно и вкусно)

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Это неплохо, но не то. Нам же нужно прокачать поперечную мышцу, а она глубоко находится. Если выполнять вакуум ежедневно, то и живот будет идеальным и талия должна стать тоньше)))

с грецким орехом, не с макадамией

Вер, а чем смазывала?

Я бы видео тебе показала, но оно у меня что-то не вставляется сюда. Я на телефон снимала.

да я найду в ютюбе

Да, макадамию зажала)))
Голень обваляла в смеси приправ на основе карри и запекла в рукаве для запекания.

Добавлено спустя 41 секунду:

А я тебе свою пузень хотела показать)))