К@теринчик
Катя,угли поднять бы нужно до 130,а жиры урезать до 65-70 и стараться держать так.
Либо через день чередовать,а то организм со стресса шокировать может.
По белкам все отлично.

Андромеда-Софи

Не хочу оправдываться, но у меня просто сегодня день такой - весь день на конфе, так что с утра поела фасоли, а обед пришлось сократить до 15-20 минут - пришлось сбацать на быструю руку яишенку и потом опять к компу, плюсом тут еще вечерние работы, которые надо было выполнить после того, как все робить перестанут... Так что было бы время, я бы конечно, до магазина бы выскочила и купила себе чего-нибудь вкусненького, чтоб и с углями было норм... Но уж как сложилось, так сложилось... В общем продолжаю экспериментировать и отчитываться по меню - как там Оля коломыя написала у себя в дневнике - нужна публичность... Ну и по углям я сегодня и сама знаю, что у меня получился полный швах...

Надо было в завтрак макарошек наверное себе добавить, чтоб углей поднять... Ладно, на завтра у меня остатки фасоли остались на обед (немного), так что я к ним завтра еще себе макарошек добавлю, чтоб с углями было норм... Ну и если завтра получится не весь день на конфе просидеть, так вырвусь в обед себе за фруктами, для разнообразия...

К@теринчик
Катя,да я не ругаюсь.
День,два не страшно для организма,он стерпит.
Просто нужно стараться его часто и долго не шокировать.
Люби его и он тебе отплатит тем же.

Андромеда-Софи

Ну я и так поняла, что ты не ругаешься, а даешь ценный совет...

В общем продолжаю двигать дальше... Надеюсь что все у меня получится в лучшем виде...

К@теринчик
Если будешь относиться к себе с любовью и пониманием,конечно все получится!

Привет,Катюш))Я так поздороваться))
Тогда это у тебя не салат,а смузи получается,раз у блендере)Я обожаю свеклу,но почему то очень редко ем(

Ид@

Идочка, привет роднулька!

Ну я ж творог то ничем не разбавляю, так что тут больше салатом выходит... Смузи он же жиденький, а у меня нет... он по консистенции даже ближе к намазке выходит

К@теринчик
не куришь и не пьешь?
2 дня все разом решила бросить? и есть тоже.

Мама Кисок

Про есть разговору не было... )))))) А так, да, с курежкой и спиртным надо завязывать однозначно...

В общем заказывала тут себе недели две назад книгу Джо Диспензы Развивай свой мозг... Я то хотела все таки книгу в электронном варианте, а не в бумажном - все таки там и форматов больше, можно выбрать удобный, можно книжку на телефон-планшет-ноутбук заткнуть...Но увы, не свезло, на Литресе, где я обычно беру себе такие книжки именно этой не оказалось, на торенте, где я обычно пасусь, уже не один десяток лет - там чет тоже не оказалось ее, так что пришлось заказывать бумажную в Читай городе... На дом они не доставляют, то есть надо тащиться в магазин лично забирать... Ну что, решила я скататься до Гринвича, где один из Читай городов находится - в Гринвиче народу просто тьма, никто никакие кукукоды не требует, паспортов не требуют, даже маску одеть не просят... Народ живет и тусит полной жизнью - кто в масках, кто без масок... Всем на все пофик и на все покласть с высокой полки...

Читай город насилу нашла, не, ну я так то помнила, где он находится и куда идти надо, но поскольку там переделали жрачную зону (читай фуд-корт), то магазин насилу но нашла... )))