Девочки!!!! Советую всем просмотреть этот канал полезностей Бориса Цацулина!! Там и про оттеки рассказыват и про коленные протекторы (глюкозамин и тд), про витамины и интересно вчера было посмотреть про эффект плацебо и аминокислоты! Не поленитесь! Гладезь инфы! https://m.youtube.com/user/CaveMansTech

всё отзанималась..сожгла 360 за 64 мин..и 6 км пройдено..с ужином разобралась..олет на зернёном твороге.это чудесно! и кефира дрябнула..чуток..могла б и больше..но там тоже угли

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
смотрю..но вид его и голос

я его ОБОЖАЮ!!!!!!!!

светдим
Умница!! Так держать а вид у него вполне) а харизма

alanda
И яяяяя

Девочки! Отзанималась я в школе) контемп и потом растяжка растянули меня десть просто :ехала домой и так все тянет как будто до сих пор в шпагатах сижу спать хочу. Только отпишусь про питание свое и все)
Сегодня к1655 б167 ж52 у143 я довольна) и ужин съела) и все сожгла сегодня) и сказали сегодня что я похудела) штаны на мне болтаются капеееец уже стыдно так ходить даже. Новые буду искать. И месяц не относила

А о . Меня бесит.про жирн завтрак посмотрю.валит снег все спят я ду аю поче у у меня плюс кг.шагаю три недели.конф не ем.ообыдно

светдим
Это нормальная реакция организма иногда от занятий может вес вверх маленько пойти, но мы на правильном пути! Не сходить с него

Я проснулась сейчас в 8) на кардио решила не идти, чет все болит, не хочу. Сейчас к сестре поеду-будем гулять с дочей ее с коляской, поэтому нам и будет мое кардио)

Добавлено спустя 34 секунды:
Сегодня последний день вкусного питания) завтра опять на белок

Эхххх вкусный завтрак съеден и сейчас буду собираться к сестре в гости. Потом на массаж и домой) но еще надо в магаз- сыру купить на эти две недели на самом деле соскучилась по овсяноблину с сыром и в этот раз решила использовать не овсянку а овсяные отруби-поменьше углей будет.
Снег валит как в последний раз на дорогах наверное жесть. Завтра первый день весны

Я дома)
Побыла и понянчилась у сестры!!! Как же я люблю детей!!!! Какая она кисонька!!! И с сестрой и ее мужем пообщались. Обожаю мужа сестры) на одной волне вообще с ними поела вкусного меда, съели по мороженному и попили чай с Иван чаем потом пошла на массаж, немного пришлось подождать, но прекрасный мужчина мне сделал суперский массаж живота Дюймовочкой себя чувствую)

Сейчас дома. Питание сбилось) уже 20ч- сделала себе грудку в белках и семена чиа добавила-тушу на сковородке. Углей получилось сегодня норм) а завтра в бой

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
А еще увидела у них вот такой гидро массажный коврик и захотела такой же!! В ванну ложишь и пультиком регулируешь мощность Лена сказала что после беременности круто им кожу подтянула и вообще массаж хороший спине и плечевому отделу! Подорожали на тыщу, но мне кажется он того стоит http://www.ecomedika.ru/index.php?route ... uct_id=437

Доброе утро!
С первым днем весны, дорогие мои

Сегодня прошло четыре недели, как я попробовала схему питания, которую я тут описывала. И так совпало что и сегодня уже начало следующего круга такой же схемы) в общем за 4 недели ушло 3.5кг я прям очень довольна! Сегодня взвешалась- 63.3кг (давнооооооо я так не весила!!!), но думаю еще грамм 150-200 есть в кишечнике, ужин был поздний. Я закрепила этот результат на этой неделе с нормальной калорийностью рациона сегодня на новый круг- хочу в конце марта увидеть первую цифру на весах 5..))) я добьюсь

Уже позавтракала своими овсяноблинами) делаю в этот раз из отрубей- немного другие но вкусные тоже. Доела авокадо сегодня будет чуть больше углей чем норма, но пусть это будет своего рода вход в эту схему, просто надо было доесть авокадо и кальмары доем - в них тоже угли есть.
Сейчас собираюсь на силовую

Марья Искусница
Доброе утро Машунь! Поздравляю!!!Ты молодец!!Ты движешься к цели!!! Отлично тебе потренить!