Текущее время: 26 июл 2025, 23:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7404 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 741  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 10:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, ну если так будет продолжаться и дальше, то я нашла свою диету. Сегодня вот опять.
Позавтракала в 9.30, и только в 13.30 приползла с танцев, плюс позанималась там ещё в тренажерке, жора нет! Умеренный аппетит. Спокойно пообедала.
Сейчас посчитала, ещё дофига еды остаётся.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 10:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Вообще что-то так вкусно прям ем. Правда, вчера немного подташнивало через час после еды, из-за жиров видимо. Но рассол от квашеной капусты быстро снял эту неприятность.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 10:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15357
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,291

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна

Ого себе!! 900 г.... :cool_cool: :cool_cool:

Поздравляю с отвесом!!
Может и мне на кето пойти?
А что ты ела? Совсем без овощей?

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 10:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
если так будет продолжаться и дальше, то я нашла свою диету.

Мне эта диета очень нравится. Вот только с углями я не худею, наверно незаметно перебирала их. Как убрала полностью, так вес начал слетать с меня. :a_g_a:
Вот поэтому мне и легче на таком питании стало, не нужно думать и считать. :hi_hi_hi:
Надюна писал(а):
вчера немного подташнивало через час после еды, из-за жиров видимо

Организм не успел перестроиться. Можно временно чуть понизить жиры.

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 11:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, на настоящей кето углеводов мало, 20 грамм нетто, то есть без клетчатки.
Я так поняла, что если по таблицам, которые здесь, то до 35 грамм. Я вчера еще не поняла, что нетто, поэтому на 20 гр отсидела.

Elena Prekr., мало овощей, но терпимо. Из овощей вчера вышло, 100 грамм помидор, квашеная капуста 60 гр, 1 авокадо, 10 гр моркови откусила, пока тёрла своим салат, зелень. Остальные угли набежали из миндаля.
Но я вчера занизила, как выяснилось. Так что вполне сюда можно вписать еще огурцов, салат айсберг, сельдерей. И даже нужно. Там волокнистые овощи нужны и зелень.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 11:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15357
Изображений: 586
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,291

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна

А жиров сколько надо/можно?

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 11:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
на настоящей кето углеводов мало, 20 грамм нетто, то есть без клетчатки.

Да, я знаю. Но так как я сырые овощи не люблю, то ела в тушеном виде. А так трудно за углями следить, потому что в вареном виде все углеводы становятся усваиваемыми. Еще и размер овощей при тушении уменьшается. Получается из 400 грамм свежей капусты (20 угл) примерно только 100 грамм тушеной, пара - тройка столовых ложек на день. Вот я и перебирала.
Все же на настоящем кето рекомендуются зеленые свежие овощи. :a_g_a:
В общем, без овощей мне стало легче жить. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Elena Prekr. писал(а):
А жиров сколько надо/можно?

БЖУ в кето в процентах 20/75/5 :-):

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 11:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt писал(а):
Надюна писал(а):
в вареном виде все углеводы становятся усваиваемыми. Еще и размер овощей при тушении уменьшается.
Все же на настоящем кето рекомендуются зеленые свежие овощи. :a_g_a:


это да, очень важно, что в тушеных уже по-другому, и зеленые волокнистые овощи нужно, ну они и для здоровья хороши, хлорофилл же там

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Elena Prekr., на мои параметры до 140 грамм жиров вышло, белка 68, углеводов 20, калорий 1600
на ketoz.ru есть калькулятор

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 12:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.08.2012
Сообщения: 13515
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 5,937

Награды: 133
Блог: Просмотр блога (23)
Надюна писал(а):
ну они и для здоровья хороши, хлорофилл же там

Но вот не люблю я этот хлорофилл жевать. :-)

_________________
Изображение

Изображение

Информер тут:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надюна: Я не сбрасываю вес, я сбрасываю жир
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2018, 13:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8409
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Блог: Просмотр блога (0)
Sea Salt, :-) у меня два способа его жевать: смузи и салат с лимонно-масляным соусом

смузи отпадает на кето, можно, конечно, такой – зелень, огурец, сельдерей, авокадо, ягоды, но это ж не сладко, беее
я обычно делала - зелень, банан, ягоды, теперь низя :-(
остаётся салат, я такого гору могу съесть, главное сделать хороший соус

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7404 ]  На страницу Пред.  1 ... 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72 ... 741  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Александра V., Bing [Bot], Dimana, Евгений33, Google [Bot], Oxanka 1, олег 2 12 85 16, Prema, Yandex [Bot], Вера1959, Настасья123


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB