Lara1102, привет и спасибки, но поздравлять особо не с чем, пока уходит то, что я набрала за отпуск. Вот когда снова 77 увижу, тогда можно и порадоваться
Утром был отвес в 600 гр, до пятницы надо сбросить еще хотя бы 200 гр, чтобы в конкурсе штраф не платить Сегодня набрала 1530 ккал, соотношение БЖУ 27/30/43, утром 2 мили с Лесли прошагала. А вот завтра режим ПП трудно будет соблюдать - целый день буду в центральном офисе на конференции. Воду пить часто не смогу и перекусывать - планируется только один перерыв на обед.
Всю неделю отмазываюсь от приглашений и контактов, все как сговорились - кто в гости зазывает, кто ко мне просится, а некоторые шашлыками завлекают Сегодня уже не сдержалась на работе, когда коллеги стали обсуждать коллективный выход на природу, отказалась в грубой форме, а они обиду затаили

Ну вот, еще одна неделя прошла, а результат в конкурсе Фреш-3 у меня все еще положительный Не смотря на то, что всю неделю очень старалась скинуть то, что приклеилось ко мне во время и после отпуска, удалось избавиться только от 2-х кг. Осталось еще немного, каких то 1,5 кг Главное, за выходные снова не расслабиться

Ну как тут не расслабиться в выходные, когда в гости подруга пришла Только на вскидку 3000 ккал набрала А ведь вчера только вторую восьмерку на весах увидела Сегодня на весы даже не вставала Так и получается, что на неделе скидываю, а за выходные опять набираю

Нет, нельзя мне дома сидеть. Сегодня выходной, очень редко бывает среди недели. Так вроде день начала нормально, с физических упражнений на основе бодифлекса 45 минут, кушала правильные продукты, но вот вечером сделала дочке шарлотку и не удержалась, съела кусок, который и по калориям и по углеводам был лишний. Ладно, завтра пойду на работу и опять буду в строю. Правда в субботу опять косяк намечается - у брата ДР, будет шашлыками угощать

natusya_k

приветик! ты где пропадаешь? конкурс начинается!!!

Lenysja, приветик! Я никуда не продала, просто интернет не работал вчера, не могла отправить сообщения в оба конкурса. Сегодня отчиталась.
Во Фреше-3 у всех конкурс на похудение, а у меня свой - по набору веса За 3 недели умудрилась 1,5 кг набрать Конечно были нарушения, но не больше чем раньше. Как то получалось к отчетной дате скинуть набранное, а сейчас все наоборот Посмотрю как дальше будет продолжаться, если так же, то буду снижать коридор, хотя очень не хотелось бы.
Надеюсь в Стройняшках покажу результат лучше

natusya_k


Хорошего денечка!!!

natusya_k

приветик! а может спорт добавить ? и пересмотреть БЖУ??? зачем так сразу резко коридор занижать??? ничего хорошего от этого не выйдет .... да, кг может быстро полетят вниз... но и здоровье тоже! волосы и ногти итд. так ,что не руби с плеча! Может жиры занизить? ну и сама прекрасно понимаешь... когда нарушаешь, то оно очень быстро набирается .... и потом очень трудно сбрасывать..

Lenysja, привет, спасибо за участие. Спорт у меня и так присутствует - ежедневно дома занимаюсь по утрам, чередую бодифлекс и Лесли. Коридор и правда снижать не хочется, БЖУ уже вернула на 30/30/40. Думаю, что углей было через чур у меня при соотношении 20/30/50. Посмотрю еще недельку-вторую, а потом буду решать

natusya_k
доброе утречко! хорошего денечка!!!