alesya12: стремлюсь к двухзначной цифре на весах

alesya12

Dream30
Привет, Дина!!!

У меня даже дома не понимают, почему я так стала много жрать. Очень скептично смотрят, но молчат.

Да и в финансовом плане похудение - дело затратное для соблюдения баланса.

Мама периодически говорит, что можно было бы и экономнее прожить, чтобы внучке квартиру помочь обставить. Но я и так о себе забывала очень долго.

Dream30

alesya12
Не поддавайся, подумай о себе и о своем здоровье!
Употребляй субпродукты, бобовые, выбирай самую дешевую рыбу.
Да и за большими показателями белка гнаться тоже не стоит.
Старайся, чтоб питание было более правильным, натуральным.
Не без ништяков конечно.
Сейчас ты должна худеть только из-за того что есть дефицит калорий, питание при этом может быть и не идеально чистым. К этому можно прийти позже.

alesya12

Dream30
Дефицит калорий у меня был всегда :-)

сейчас у меня даже больше, чем в обычной жизни. Но ела я не правильно. Утро - кофе, обед - йогурт, творог, фрукты, ужин - мясо, гарнир, салат. Обед иногда пропускался.
Т.е. - 1-2-х разовое питание. Кофе постоянно в течение дня - 5-6 чашек. Грамм 100 вкусняшек ежедневно - шоколад, конфетки.

Так что акцент только на ПП. Сейчас - 6-разовое питание, 2 чашки кофе, 10г горького шоколада.

Субпродукты у нас не существенно отличаются по цене от мяса - не более, чем на 30% от стоимости филе курицы.
Рыбу беру только тушки, т.к. в филе и без головы очень много воды.
Так что оптимальный бюджетный вариант нынче скумбрия, хотя очень жирненькая :-)

но на обед иногда можно.

.... Я вписываюсь в 3-5$ в день.

Dream30

Скумбрия - отличная рыба, очень полезная. Как раз своими жирами и полезная.
Вообще жирную рыбу желательно употреблять не менее трех раз в неделю.
Да и калораж питания у тебя сейчас большой, позволяй ее себе чаще. :-):

миси

Dream30 писал(а):

У меня на работе до сих пор удивляются, как я умудряюсь съедать этот мешок еды и при этом худеть. :-)

Дина,лично для меня,это тоже не реально.
Ты же помнишь,я пыталась есть на 1800 калорий...и чем закончилось? Почти опять вес прежний набрала :ny_tik:

Остановилась на 1600.Быстро не худела,но и не толстела.А теперь за праздники,не скажу,что я обжиралась...но баашой плюс :ny_tik:

На диетах никогда не сидела

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

alesya12 писал(а):

Dream30 можно было бы и экономнее прожить, чтобы внучке квартиру помочь обставить.

Алеся,это сколько же твоей внучке?Уже и квартиру ей обставляете? :sh_ok:

Кстати...Всем Привет!!! :g-priv:

Dream30

миси, возраст и разная физическая нагрузка тоже накладывают свой отпечаток. Увы...
1600 это все же не 1300 ккал на которых ты сидела прежде.

Хотя я помню вам с Машей на зигзаге хорошо худелось, может к нему вернуться? Взять за среднюю калорийность 1600.
Как думаешь?
:-):