Катюш, как хорошо, что ты статейку кинула, спасибо!!! А то я никак собраться не могла, а теперь почитала. Зефир люблю. Значит, буду баловаться иногда.

Про меру - это ты, Олюш, классно!!!
По поводу БЖУ и калорийности считаю, имеет значение, что конкретно мы едим. Все-таки при одинаковой калорийности белковая пища дает отвесы лучше, чем углеводная- это факт! Я, когда несколько лет назад придерживалась системы питания по Аткинсону ( типа Кремлевки), вес уходил действительно легко. Кстати, там сыр был разрешен неограничено. Главное, коридор угликов выдержать. Первые 2 недели - 20 углеводов, потом 4 недели 40, затем еще 4 недели - 60, а потом регулируешь в зависимости от того, как тебе много сбрасывать. Я за полгода больше 20 кг сбросила. Мне тогда эта система питания очень нравилась. Но вот сейчас читаю много про ПП и понимаю, что лучше все-таки баланса БЖУ придерживаться.

Ленчик, а ты меня убедила.

Олюшка, доброе утро!

Ой, Иришка, спасибо большое! Какая прелесть и как вовремя. У меня тут хандра образовалась. Сестренка вчера укатила к родителям на внеочередной family reunion (приехали родственники, которых мы не видели 20 лет). А у меня так живот разболелся (КД начались), напилась кетарола, сегодня разболелся желудок (это лекарство просто убивает слизистую желудка, а больше ничего не помогает). Вот теперь стою перед выбором, что лучше, боль в желудке или боль в яичниках
Поэтому настроение и вправду нуждается в повышении.
Девочки спасибо большое за интересное обсуждение. Итак, что мы имеем? Качество пищи не менее важно чем калорийность.
Иришка я читала у др. Гинзбрука, что при недостатке энергии организм сначала тянет энергию из мышц, а потом уже из жиров! Сама была в шоке! Именно поэтому он не рекомендует голодание и разгрузочные дни, так и написал, что вес теряется за счет мышечной массы, а не жиров!
Катюша какая статья про зефир замечательная!!! Я и не знала про пектин ничего! А оказывается зефир очень полезен! Спасибо!!!!

Ленусяподтвердила на практике можно сказать наши умозаключения и поставила в сей научной дискуссии жирную точку. Молодец!!!

Отчет за 1 мая
Питание
В норме. Но калорийность я повысила, просто взяла самый верх своего коридора. Посмотрим. Сегодня на весах прибавка, но сложно сказать с чем это связано, во-первых может быть вода (из-за сыра), во-вторых начались КД (а уменя на них не однозначная реакция), в-третьих нагрузка (опять же из-за КД) была ниже обычного. Будем мониторить
Спорт
Бодифлекс (верхняя часть тела), Энвый тренировка для рук, танцевальный микс Дениз Остин. Ничто не сравнится с Джил Но ее я делать не рискнула и сегодня не получится. Живот просто дьявольски болит
[u]Уход за собой[/u]
Постаралась сделать, что смогла, все равно не плохо
Английский
Только Симпсоны
Настроение

Summer13

Если сможешь, то попробуй заснуть. У меня это в таких ситуациях лучшее лекарство, а настроение конкретно связано с самочувствием.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

С Симпсонами ты отлично придумала.
Будут силі и настроение, можешь и здесь посмотреть, думаю, понравится, http://www.bbc.co.uk/worldservice/learn ... flatmates/
Олюшка, все пройдет, ты же сама знаешь. Эти дни нужно просто пережить.

Summer13,
РИШКА888,Ленуся-я,Настёныш85,Катюньчик,...
Всем привет! Извините,что без приглашения.
Оля,третий день читаю твой дневничок!!! Очень нравится твой глубокий (научно-медицинский,практически... генетический ) подход к процессу похудания. Спасибо,много чего нового узнала для себя. Спасибо за полезные ссылки всем-всем! У вас тут настоящее братство,точнее ...сестринство! За эти три дня и 69 страниц дневничка я просто,можно сказать,уже породнилась с вами!
Я на calorizator.ru сосем недавно,ещё только разбираюсь во всех этих иформаторах\анализаторах. Свой дневничок ещё не завела,но заведу обязательно.
Буду рада общению с вами! (ща пойду в гости к Иришке )
С уважением,Татьяна.

Привет, Танюша. Рада знакомству. У Оли дневник супер - столько интересного.

Ириша,у Вас тоже ого-го ! Уже с первых страниц понятно-ОПЫТ! (неужели тоже три дня читать буду! )