Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Галина-5
за последние 6 лет это мой максимальный вес,больше было это 74 кг сразу после вторых родов(11 лет назад),потом очень долго держался 67-65 кг..а теперь решила его понизить и сделать как до беременности..все..ушла..как приду поздно вечером все перечитаю и отвечу...если что.. :-ok-:

Галина-5

Бениан
Ну ты не так уж и поздно спохватилась так то :a_g_a:

...Не то что некоторые,не будем показывать пальцем - кто :smu:sche_nie:

Бениан

МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ....22.02.13

Вложение:

меню на 22.02.13.jpg

Вложение:

КБЖУ на 22.02.13.jpg

kaori

Бениан
приветик :-):

как всегда меню на высоте и по красоте и по правильности :-):

я сегодня тоже делала типа омлетика из трех белков и одного желтка с помидоркой в микроволновке, правда еще добавила и по грамм 15 сыра и ветчины :smu:sche_nie:

но было вкусно :-):

я, кстати, только недавно попробовала каперсы :-):

раньше они мне не нравились по виду :-)

а как попробовала - ммм вкусняшка :-):

Бениан

kaori
Привет Катюшка!!!
Молодец,стараешься!! Про кашку гречневую на завтрак уже прочитала..теперь и омлетик в ход пошел,ты просто умничка :a_g_a:

А каперсы да вкусная вещь,я люблю...и вкус блюду без соли придают.. ;;-)))

Бениан

kaori писал(а):

у меня завтра двойной праздник :-):

я стану крестной мамой :-):

ну и 23 февраля - буду поздравлять папу :-):

Катюш,а у папы твоего тоже завтра вдвойне праздник,будет праздновать 23 февраля находясь рядом с дочкой :a_g_a:

kaori

Бениан
дааа, такие солененькие :-):

вкусняшка

а омлетик получился очень вкусным и, главное, без масла для жарки :-):

Добавлено спустя 56 секунд:
[quote="Бениан"
Катюш,а у папы твоего тоже завтра вдвойне праздник,будет праздновать 23 февраля находясь рядом с дочкой :a_g_a: