Сухофрукты как по мне без вредны их промыть водой или замочить в ней , и выбрать с низким Ги это не плохо, потом схофрукты благотворно влият на кишечник, очищают его. По этому я смотрю очень нормально на это. В них еще углеводы медленные, либо ягоды либо сухофрукты. Я на себе замеила, что после использования сахара даже немного хочу быстрее есть. Ну может это у меня так.

REDIKA
приду домой буду думать чего схомячить.ну уж очень творога с молоком охота.
И спортом заняться аж ломает, как наркомана.

творог с молоком можно почему нет. просто сахар сугубо мое убеждение, Галя сказала что можно оставить, оставь и наблюдай, я с сахаром очень осторожно, у меня быстро голод от него приходит, а это лишнее съесть приходится.
Полистай рецепты какие делают из творога. кто-то по моему делает из творога йогурт и отруби добавляет. Можно такой вариант рассмотреть. Моё мнение после 48 кг можешь уже что-то себе позволять а сейчас нет. Ну это мое мнение. Печеньки сделай из овсянки и творога и можно творог поесть печеньками.я тебе про яблоки с творогом говрила, творог с какао можно .. Мне вот сейчас можайского или топленного молока хочется, но оно такое жирное .... вот думаю как лучше впихнуть?!

REDIKA
, ох про жирное, вопрос сложный.
Безумно запеканку хочу, но ее наверное тоже пока нельзя.

Запеканку творожную можно только нужно поискать легкий вариант. Можно сырнички сделать.

а я делала, и ела, правда в выходные, на второй завтрак... тут у девочек в дневнике видела рецептик, ща кину тебе ссылку на него

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Вот нашла, только я масло не добавляла, и сахара поменьше, ну как она и пишет зато добавила яблоки, вкусно получилось

ЗАПЕКАНКА

рецепт запеканки как в детском саду:

500 г творога

100 г сахара(я бы положила меньше)

100 г манки

50 г молока

50 г сливочного масла

2 яйца

Всё тщательно перемешать и выпечь в духовке.

Стащила у одной девочки из дневничка

REDIKA
, найду кину что бы подсказали что надо что нет.
а сырнички, дадите не особо калорийный рецепт.
Калинка75
спасибо

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:
Калинка75
красота, обязательно сделаю, под нее запеканку пергамент положу, а манку ты меньше не сыпала???сколько по времени и при каких градусах выпекала?

Орторексия - нездоровый интерес к здоровому питанию

Оказывается феномен зацикленности на определенном типе питания уже давно изучается соответствующими специалистами и даже признается заболеванием. Называется нервная орторексия.

Экологически чистое яблоко на завтрак, горстка проросшей пшеницы на обед, листик свежайшего салата на ужин и глоток альпийской воды перед сном. На сахар даже не смотрим, при виде толстопузов, заедающих чипсами пиво, брезгливо морщимся и с гордо поднятой головой шагаем на тренировки. «Что ж в этом плохого?» – удивитесь вы. На первый взгляд – ничего. Но, присмотревшись повнимательнее, понимаешь: а король-то болен! Речь идет о психическом расстройстве под названием орторексия.

Волк в овечьей шкуре

В переводе с греческого слово «орторексия» название означает «правильный аппетит». Проявляется недуг чрезмерным, болезненным увлечением здоровым питанием. Чаще всего жертвами орторексии становятся молодые, неуверенные в себе девушки, которые ради стройности фигуры готовы фанатично следовать любым, даже самым строгим диетам. Они выискивают в многочисленных женских журналах и Интернете различные советы, исповеди похудевших звезд и как одержимые бросаются реализовывать только что прочитанное. В результате они вырабатывают собственные, весьма экзотические правила питания, на соблюдение которых тратят все больше и больше времени. Вот так вполне похвальное стремление к здоровому питанию доводится до абсурда, перерастая постепенно в психическое расстройство.

Поражает орторексия и вполне взрослых, весьма успешных людей, которые слишком критично относятся к своему телу. Не замечая достоинств и преувеличивая в собственных глазах недостатки, они пытаются сделать все, чтобы измениться, взять себя в ежовые рукавицы. Так, например, несколько лет назад поступала голливудская актриса Гвинет Пелтроу из-за страха поправиться. Она отказалась от кофе, сахара, мучных изделий, картофеля, томатов, молока, мяса и решительно перешла на японскую систему питания «макробиотика». Ради соблюдения правил, установленных автором этой диеты, актриса готова была на любые жертвы. Она перестала ходить в рестораны, а если надолго уезжала из дома, то обязательно брала с собой «правильную еду». Свои пищевые правила Гвинет навязывала и окружающим, которые, как ей казалось, совершают преступление по отношению к своему организму, питаясь стейками, пирожными, картошкой фри и другой «отравой». Именно эта категоричность сыграла решающую роль в разрыве Гвинет с красавцем Бредом Питом, который упорно не желал становиться вегетарианцем.

Певицу Джерри Холливел тоже порядочно занесло. Будучи еще в составе «Спайс герлз», она фанатично мечтала избавиться от своих умеренно пышных форм и, в конце концов, сумела этого добиться. Но какой ценой? Стремление стать тонкой и звонкой сделало из Джерри отшельницу, помешанную на здоровом образе жизни. Она перестала ходить в гости, на вечеринки и приемы, потому что не могла себе позволить съесть ни кусочка из того, что там подавали. Ела она только дома, в основном рыбу, овощи и фрукты, причем только то, что готовил для нее личный повар. Мало того, продукты для рациона певицы отбирал известный диетолог, которому она всецело доверяла. Закончилось все это психическим расстройством, которое, к счастью, удалось вылечить. Сегодня Джерри уже не относится к пище так фанатично. Она ест практически все, ограничивая себя только в очень жирных и явно не полезных продуктах.

Орторексия – заболевание сравнительно молодое, его описания появились в медицинской литературе всего несколько лет назад.
Группа риска

По мнению психотерапевтов, склонность к орторексии есть у всех, кто склонен к повышенному самоанализу, любит заниматься самокопанием, а также у ипохондриков, которые излишне внимательно относятся к своему здоровью и выискивают несуществующие болезни. Рискуют заболеть орторексией и те, кому с детства внушали мысль о том, что «ты бездарное, ни на что не способное существо». Для таких людей отказ от любимых чипсов или пирожного – это способ доказать себе собственную твердость, состоятельность, умение контролировать ситуацию. Но чаще всего за неимоверным увлечением правильным питанием стоит нежелание искать реальный смысл жизни и внутренняя пустота, которую человек пытается заполнить хоть чем-нибудь. Такого орторексика можно сравнить с алкоголиком, не желающим решать свои проблемы и прилагать усилия для личностного роста. Вместо этого он загоняет свои внутренние конфликты в бутылку.

Точно так же поступают и многие страдающие орторексией. Им куда легче до седьмого пота трудиться в тренажерном зале, изнурять себя диетами и гидроколонотерапией, чем заглянуть в свою душу. Бурная деятельность, которую разводит такой больной, дает ему возможность убежать от мыслей о том, что пора уже подумать, например, о смене работы, женитьбе (или разводе), а может быть, о более просторной квартире или рождении ребенка.

Коммуна пищевых праведников

Первооткрывателем орторексии стал американец Стивен Бретмен – автор книги «Пристрастие к полезным продуктам: как преодолеть одержимость правильным питанием». Причем он не теоретик, а практик. В 70-е годы прошлого века Стивен испытал на себе все «прелести» этого психического расстройства. Тогда он и еще два десятка единомышленников организовали коммуну, которая объединяла не желающих есть ничего, кроме экологически чистых продуктов. Купив ранчо, Стивен с товарищами стали выращивать там овощи и фрукты, которые и составляли основу их рациона. От мяса и рыбы члены коммуны отказались полностью. А еще они сказали твердое «нет» меду, луку и чесноку, которые кому-то из этого братства показались вредными.

Стивен был убежден, что есть можно лишь самые свежие, только что выдернутые из земли или снятые с ветки овощи и фрукты. Грешником считался тот, кто осмеливался чистить от кожуры или нарезать овощи, поскольку в результате они теряют львиную долю энергии земли и солнца. И не дай бог проглотить кусочек морковки, не пережевав его прежде 50 раз! «После года соблюдения такой диеты я чувствовал себя легким, полным энергии и сил, – пишет Стивен Бретмен. – Меня радовала необычная ясность мышления, и я начал считать себя настоящим праведником. К людям, которые ели чипсы и шоколадные пирожные, я относился как к несчастным низшим существам, стремящимся только к тому, чтобы набить брюхо. Со временем я настолько увлекся здоровым образом жизни, что стал вводить в свой рацион все более жесткие ограничения, придумывал для себя довольно суровые наказания, например, голодание в течение 2–3 дней».

В результате Стивен довел себя до истощения и нервного расстройства. Спас ситуацию монах-бенедиктинец, который встретился на жизненном пути парня. Он помог Стивену осознать, что правильное питание не должно быть экстремальным и не стоит проявлять фанатизм в стремлении к здоровому образу жизни. С тех пор Бретмен стал сдержаннее в своих экспериментах. В одном из интервью он сказал, что не сомневается в пользе увеличения доли овощей и фруктов в рационе большинства из нас, но выполнение правил здорового питания не должно быть педантичным.
ГОСПОДИ, НЕ ДАЙ БОГ.А ТО ЧУВСТВУЮ ПОРОЙ НАХОДИТ.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Во всем должна быть мера.

Офигеть и такое есть


Золотые слова

Калинка75
, сама в шоке, чего только в нашей жизни нет.