innushkaa
да, это вещь надо будет и самой как-нибудь закатать!

ой,девочки а я уже всё-всё закатала кроме борщевой и сока томатного, помидоры в этом году дорогие. я заготавливаю на зиму всё-компоты,варенья,маринады-огурцы,помидоры,ассорти из капусты с огурцами помидорами или с кабачками, лечо,сотэ,баклажаны целые,икру из баклажанов и кабачков. зимой потом меньше париться и думать чего бы к кашке подать))

Анют.и.Ко
одна я в этом году засачковала закрыла только баклажановую и кабачковую икру

приветик,как дела? как вес?

Всем доброе утро!
Анют.и.Ко
приветик! да как тебе сказать, стоим, сегодня +100, то застряла на 106 кг, теперь на 105 кг, но я готова к -2 кг в месяц, так что сильно не расстраиваюсь

ksenia1809
вот и у меня тишина. я заметила такую закономерность,если только за питанием слежу идет в минус если активные физ-нагрузки-стою на месте,может такое быть?

Анют.и.Ко
я думаю застой от физ. нагрузок может быть знаешь почему, потому что расход калорий мы за счет них увеличиваем, но калорийность своего рациона не поднимаем, получается вместо нужных нам 1500 ккал, мы потребляем ~ только 1000 (зависит от того, кто сколько калорий сжигает за тренировку), ну и как результат, ты знаешь, что происходит с организмом, когда он получает меньше 1200 ккал, он начинает тормозить Но это только мои домыслы, а как на самом деле

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Re: ksenia1809: пузо бьётся об колени, это, девки, все от лени!
Позитивчика с утра

Адам с Евой резвятся в саду, спускается к ним Бог и говорит:
- Дети мои, у меня есть вам два подарка, только вы должны решить кому
какой.. Первый подарок - писать стоя..
Ну Адам громче всех орал и бился головой об деревья, что он хочет писать
стоя, что всю жизнь мечтал. Ева ему уступила.. И Адам побежал по саду,
радовался, прыгал, кричал, ссал на все подряд! На деревья, на цветы, на
каждую букашку и просто на землю! Ева встала рядом с Богом.. В молчании
смотрели они вместе на это безумие.. И тут Ева спросила:
- Боже мой, а второй-то подарок какой?..
И молвил Бог:
- Мозги, Ева.. Мозги..! Но мозги, Ева, придется тоже отдать Адаму, иначе
он тут все обоссыт!

ksenia1809
ну я сейчас меньше 1200не ем, послушала тебя и увеличила до 1400-1500. ну да ладно, даже если и постоит пару дней не страшно. я такой кайф испытываю от бодифлекса на пресс(другие упражнения не делаю) хотела попробовать на бедра но там такой капец ни разу правильно не смогла сделать пока не буду издеваться над собой ходьба с Лесли через день и пресс 2 подхода по 10 минут пока с головой хватит.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Re: ksenia1809: пузо бьётся об колени, это, девки, все от лени!
ааааааааааааааааааааааааааа,анекдот просто улётный

я так заржала что доча подбежала ко мне с вопросом -мама а шо такое7ну шо такое? ну мааааааааааам шо такое?

на самом деле, практически невозможно сбрасывать жир и наращивать мышцы одновременно
но, физ нагрузки во время диеты помогают нам не терять мышци. организму проще расходовать именно их. и при правильном питании+силовые тренировки, будут строиться новые мышцы, за счет которых мы потом и будем терять жировую массу (ведь, известно - чем больше мускулов, тем больше жира они сожгут)
бодибилдеры советуют, сначала растить мышцы (силовые тренировки+углеводно-белковое питание), потом "сушиться" аэробные тренировки (но, и силовые не забрасывать, чтоб мышцы сохранить)+белковое питание как-то так