Вес сегодня опять на том же месте...

Лелёк
Ну не расстраивайся, пусть организм отдохнет, все ж уже семь кг сбросил!

Я счас не поленилась, проанализировала данные за предыдущий месяц. У меня тоже была неделя, когда вес тупо стоял неделю. Я крутила и так, и так. Думала проследить взаимоствязь с женским циклом, но не сложилось. В прошлом месяце это были с 21 по 26-й дни, а в этом с 14 по 20-й... Зато я заметила такую взаимоствязь: За неделю скинула 1,5-1,6 кг, потом неделю стою на месте.

Значит после сброса 1,5кг организму твоему нужна адаптация к новому весу.

N@ti Возможно. А может, просто совпадение...

неделю вес стоит - ничего страшного.
у меня вообще раз в месяц резко на кг прибавка, а потом почти две недели еле-еле сгоняю этот кг

вот, блин.. и я стою. ну точно у нас все похоже. давай уже отвешивай.

Я бы с радостью!!! Вот, начиталась про то, что некоторые продукты ускоряют метаболизм. В т.ч зелёный чай, корица и теплая вода с лимоном. Заварила зелёный чай, положила туда корицу, лимон и пью в тёплом виде...

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм

Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.

Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.

Белки:

• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:

• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)



Фрукты:

• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Цельнозерновые:

• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка


Жидкости:

• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла:

• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:

• Натуральный йогурт
• Овощные супы
• Специи

От чего зависит метаболизм человека
Чем старше вы становитесь, тем медленнее ваш метаболизм. Хотя есть и другие причины, снижающие скорость метаболизма. Самые главные из них – неправильный режим питания, диеты, голодание. К другим факторам замедления метаболизма можно отнести большое количество пищи за один прием и напитки, содержащие большое количество сахара, а также малоподвижный образ жизни.


Следующие правила помогут ускорить метаболизм:
• Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.
• Никогда не пропускайте приемы пищи.
• Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.
• Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!
• Включите специи в рацион.
• Избегайте низкокалорийных диет, голодовок.
• Выпивайте 8 стаканов воды в день.
• Регулярно занимайтесь спортом, по крайней мере, ходите пешком.
• Вместо обычного хлеба кушайте цельнозерновые хлебцы.
• Добавляйте в пищу красный стручковый перец (каеннский), он ускоряет метаболизм.
• Не пейте много алкоголя.
• Если курите, ограничьте количество выкуриваемых сигарет в день.

Вообще я заболела... Муж притащил какую-то заразу с работы, хрипел целую неделю. Я усердно принимала профилактические меры. И вот вчера, когда я уже думала, что угроза миновала, пошла на рынок. Там у нас в крытых рядах мощные кондиционеры стоят. Пока походила с жары под кондиционер и обратно, наверное микробчики, попавшие-таки в мой организм, и воспряли... Так горло болит, и всё время хочется есть почему-то...