Inesska: Инесскины похуделки

N@ti

Inesska
Привет! :icegirl:

Как праздники провела?

Inesska

N@ti, приветик! Да мы дома, у нас праздники с 24 начались и почти каждый день в гости кто то да приходил, а потом и у детей каникулы, все дома были, вот завтра в сад-школу пойдут

Brunetka-ja

Inesska
Привет!
Я смотрю, ты тоже пару кг набрала за праздники?
И я такая же... :smu:sche_nie:

Inesska

Brunetka-ja,приветики! Приятно что заходишь ко мне! :ro_za:

Д а я вообще распустилась и никак согнать не могу, а сегодня вообще 1 д.ц и плюс 1 кг, две радости в один день :ps_ih:

А ты системы придерживаешься? Я вот стараюсь, но почему то следом за минусами приходит плюс. Я себе и книжки купила и дневник Миримановой и чего слабо получается. Днев в руки возьму,посмотрю и на место кладу, может стоит уже начать его записывать, может в этом дело :-)

Brunetka-ja

Inesska
У меня та же проблема. Не могу себя взять в руки. Да, пытаюсь придерживаться системы, но последний месяц это оооочень плохо получалось. Со вчерашнего дня я в строю. :-):

Inesska

Brunetka-ja, ну молодец, давай вместе стараться :-):

ты можно сказать на форум меня вернула :-):

я сюда почти не заходила. Что у тебя сегодня на обед и на ужин? У меня на обед пропареный рис 100 гр, тушеная куриная печень с овощами в йогурте 150 гр, салат- вареная морковь и свекла,заправленые йогуртом 100 гр. Я вот устроила себе кофе с 20 гр черного шоколада, знаю что это по необходимости, но не могу до обеда дотерпеть, завтрак в 6.45 был. Сейчас кофе допью и 3 мильки попробую пройти. Я вот занятия возобновила, стабильно стараюсь 3 мильки каждый день ходить. :-):

Brunetka-ja

Inesska писал(а):

Brunetka-jaдавай вместе стараться :-):

Давай!

У меня на обед тефтели с рисом и огурец+помидор с 12% сметаной.
На ужин ещё не знаю.

[/quote]Я вот занятия возобновила, стабильно стараюсь 3 мильки каждый день ходить. :-):

[/quote]
Я может как-то и спрашивала, не помню... Как тебе ходьба с Лесли? результаты были?

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Сколько по времени занимает 3 мильки пройти?

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Inesska
Ты знаешь, я немного видоизменила систему под себя.
Ужин у меня ближе к 7 часам, и перекусы делаю любым фруктом, либо орехами, либо сладким йогуртом, либо сухофруктом. А это уже как бы не по системе.

Inesska

Да, результаты были и есть, заметно ноги и попа подтягиваются, я на прогулках стала бегать, а не ходить :-)

одышка куда то пропала, мне в общем нравится и не напряжно и ничего не болит после таких занятий. 3 мильки чуть больше 40 минут, я хожу те 3 мильки что по времени на 3 части разделены :hi_hi_hi:

мне они больше нравятся и как то быстрее пробегаются. Я себе ещё степпер хочу купить.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
А я себе меню на 10 дней скачала на форуме у Миримановой, но чего то оно мне не очень :nez-nayu:

мне кажется что голодноватое оно. Ну а у тебя да, нарушения системы :-):

перекусы фруктами то ещё допустимы если голод, но орехи и сухофрукты нет, я ужинать стараюсь до 18 часов и на ужин у меня всегда творог и апельсин или яблоко с черносливом

Brunetka-ja

А ещё на ужин могу картошки поесть.
В общем, для меня главное исключить мучное и сладкое, тогда начнётся похудение. Но сладкий кофе по утрам - это святое! А также оставляю себе сухофрукт и сладкий йогурт на перекус, чтобы не сорваться. В общем, такой видоизменённый график питания.

Inesska

Brunetka-ja, понятно, ну посмотрим как вес будет уходить

Правила форума

Inesska: Инесскины похуделки

Кто сейчас на конференции