Здравствуйте :)
Можно на ты.

Да, я нашла причину многолетних страданий, депрессии... докопалась до корней, меня отпустило. Но ещё есть над чем работать.
А вообще, я люблю вкусно поесть и обычно это сладкое и жирное :)

Я год на ютубе слушала выступления Лабковского и как-то меня пробило

то есть ты считаешь причины у тебя две: эмоции и любовь к еде?
(глянула лабковкого, лично мне не зашел, но вообще послушать психологов идея хорошая, поищу)

Мне зашёл. Он говорит, что все проблемы из детства и разбирает ситуации. Я вспомнила...
Ну, да... и других слушала... очень как-то на странные тематики, но...оказались в тему

ну то есть ты с обеими причинами справилась просто слушая психологов? это не допрос, не подумай, просто ищу для себя способы как справиться

Понимаешь. Я практикую такую технику, как КОНТРОЛЬ УМА. Я слушала психологов, размышляла, отслеживала собственные мысли, которые порождают чувства, эмоции, желания. Ну, и как-то пробило и отпустило. Лабковский сыграл ключевую роль. У меня и подругу пробило, она со своей проблемой разобралась, говорит через него энергетически выносит

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_x91fFRESsA[/youtube]

Привет красотка))) причитала твоё меню, понравилось, уходит килограмм в неделю стабильно? Плато не было?

Привет
Скидываю с 80кг. Сейчас 71. Да. Но меню мало. Надо 27-30тыс шагов в день, т.е. не меньше 1100ккал сжигать в день.И да, -1 кг в неделю. Плато пока нет. Планирую 70 к концу недели началу следующей

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Если надо могу поделиться рецептами протеиновых блинчиков и сырников

Наташа, поделись, буду рада)))

Протеиновые сырники с кокосовой стружкой

К Б Ж У
198,78/23,6/6,9/10,12

творог 5% - 400гр
Яйцо куриное Д1 - 2 шт
КСБ80 - 40гр
Соевый изолят - 40гр
манка - 80гр
кокосовая стружка - 20гр
соль - 1 ч.л.
ванилин по вкусу
подсластитель по вкусу, у меня ПребиоСвит 10 м.л.
разрыхлитель

Жарю на сковородке с антипригарным покрытием без масла.
Обычно замешиваю тесто и каждое утро формирую и жарю по 3 сырничка.

_______________________________________________________________________________________________________________________________

Протеиновые блинчики с маком

К Б Ж У
156,7/17,9/8/2,5

молоко топлёное 2,5%, можно обычное или ряженку - 200гр
яйца куриные Д1 - 4 шт
Соевый изолят - 30гр
КСБ80 -30гр.
мак (без сахарной пудры) -20гр.
соль - 0,5ч.л
Подсластитель по вкусу, у меня ПребиоСвит 8 м.л.

Жарю на сковородке с антипригарным покрытием без масла.

По вкусу блинчики как бисквит, можно промазать греческим йогуртом и будет тортик :)

_________________________________________________________________________________________________________________________________

Протеины без добавок:
КСБ80 - концентрат сывороточного протеина 80% - содержит 80гр белка на 100гр
Соевый изолят - содержит 90гр белка на 100гр.

КСБ80 - у нас тренер закупает тыреный и продаёт
а Соевый изолят я нашла в лавке ПП и кулинарии на рынке


Подсластитель ПребиоСвит - это миксы из сукралозы, эритрита и других объёмных добавок: инулин, лактулоза, глицин, стевия.
Сукралозы минимум, она в 600раз слаще сахара, т.е. 1 кг сукралозы соответствует 600кг сахара, 1г сукралозы, как 600гр сахара,короче в пачке её кот наплакал.
Эритрит содежится во фруктах/ягода, но очень мелкая молекула, не уваивается, 70%сладости сахара.
Инулин и лактулоза - корм для микрофлоры. 0 ккал, ГИ - 0
Термостабильны, т.е. никуда и ни во что не превращаются при нагревании, хорошо растворяется при любой температуре, без привкуса(со стевией не пробовала)