Приветик! у меня тож тренировка поздно заканчивается. Но это не мешает мне ужинать творожком или рыбкой запечной. В общем, что нибудь белковое. От 150 гр творога вечером ты точно не поправишься. Так же можно ужинать кефирчиком, йогуртами натруальными.

Ленуся, привет!!!! Поздравляю с началом спортивной жизни? Ходила уже на тренировки?

приветик,Ленуся! спортивная жизнь началась или нет ?

Lenysja
Ленусь, привет!!
Я ужинаю всегда часиков в 10 или даже в 11, просто немного и обычно это свекла отварная)))
я тоже оч поздно прихожу, по крайней мере поздний ужин не вредил килограммам)))
Так что смело выбирай ужин по душе и кушай!))
Поздравляю с фитнесом!)))

ADANIEL
Core921
wel***
Тигруля
vesnuhi
Mislead


Privetik vsem, moi xoroshie!!!

Itak, otchitivaus))))) Ja na fitnes tolko zapisalas , na trenerovke eshe ne bila, segodnja pervii raz !!!!idy posle raboti, zabegy v magazin, kyplu shtani sportivnie i vpered !!!! Segodnja bydet Zumba, ne znau est takoe v Rossi ili net, no tyt ochen popyljarnie sportivnie tanci ! Bydy tam kak korova na l’dy))))))))))))

Na zavtrak poela jaica garenie , a tvorogok ostavila na vecher, ygin polychitsja okolo 20.00 esli ychest, shto posle trenerovki nel’zja srazy est, to togda eshe pozge((( ,no pozgze 20.00 dlja menja prestyplenie((( ja voobsche staraus est’ do 18.00.

I eshe otvesiki radyut!!!Celyu nedelu dergys okolo 77 i “ …” cifra 78 yge ne pokazivaetsja!!!!Ja ochen etomy rada!!!

Ленуся,хорошего тебе денёчка и настроеньица!!!!!

Доброе утро!

Настурция
Dashika


и все девочки ,добрый вечер!!!!

Пришла с тренировки целый час танцевали Зумбу , девочки, Боже ,какая я толстая,там танцевали перед зеркалом, ну блин вот выражение " Корова на льду" это для меня Боже ты моё,как тумбочка ,колобок с дойками