Приветик!
Как её узнать эту причину? По врачам хожу, анализы сдаю, всё в пределах нормы, руками разводят и только одна фраза : "вам хоть в космос".
Вот и разбираюсь сама.
Качков не слушаю, у них свои цели и задачи.
К диетолог идти, нет у меня свободных средств, к сожалению.
Поэтому сама ищу, не без помощи вас - девочек на форуме, за что Огромное спасибо!
Всё получится, я это знаю. Только время бежит не воротишь

NataZuj
На масло я внимания и не обратила
У нас тоже таааак холодно стало. Бррррр...

NataZuj
На самом деле, у диетологов при ожирении одна стратегия - жесткий дефицит калорий. Около 600-800 Ккал в день.
В лучшем случае (видела меню в справочнике по гастро) - 1100 Ккал.
Потому что первейшая задача при ожирении - реактивный сброс веса для здоровья. И диетолог тебя в такие рамки и ставит.
Даже в Физикл, который обещает сушку на бургерах, говорят, что если у тебя ожирение, что не будет тебе бургеров, а будет жесткая планка по калориям.

Анна Солари
Вот-вот
Была я у диетолога, потом сброшу меню, может кому пригодится.
На этом питании я сидела 4 мес, первые 2 месяца вес ушёл, потеряла 7кг, потом встал и всё. Нужно было к ней снова на приём идти, но я уже уехала в Беларусь, а он-лайн она не принимала. Дальше питание раз в день вошло в систему из-за темпа жизни, который у меня начался.
С ноября по апрель я снова взялась за себя и чётко контролировала что я ем, когда и сколько. Особых ограничений не было, всё в меру. Был бассейн, были трени дома. Сбросила я 10 кг по 1-2кг в месяц.
Потом всё вернулось, и я считаю из за отсутствия доп физ нагрузки.

NataZuj
Может быть из-за отсутствия нагрузки только в том случае, если нагрузку ты убрала, а калораж остался прежним.
Тем более, что сбрасывала ты по 1-2 кг. в месяц, значит, дефицит был маленький. И ты его усиливала нагрузкой.
Не стала нагрузки, не стала дефицита, а, может, вообще ушла уже в повышении калорийности.
Тут сложно сказать.

Привет!
Немного пропала.
Загружена, времени совсем нет.
Ремонт движется, обои поклеела. Из объемного осталось ленолеум постелить и мебель перенести обратно в комнату.
Учёба началась, сижу вечерами по 3 часа.

В похудении - отвес, сегодня 92кг.
Прикупила массажные мячики с шипами, катаю стопы ног, пока занимаюсь. Такое блаженство
Подумываю о массажной ванночке.... У меня ж 3 часа занятий, и не отойти от манитора.

Вчера по питанию так

как? никаких фото нету

Вот суббота и воскресенье

очень вкусное меню

Да, и сытное.
Но обрати внимание на калорийность.
Я не выхожу за рамки, установленные годами ранее.
Сейчас надо больше, а никак.