Конечно! Пользуйтесь на здоровье!!

elenamango
Утянула!

Лена, привет! Да, давно о тебе ничего не слышно, рада, что заглянула.
Попробую обязательно, спасибо! А насчет дыхания, я пением занималась лет так 10.) Так что животом по твоему совету подышу, постараюсь.) А потом, может, еще кг на 15 похудею, разберусь со своим желчным пузырем и тоже на йогу пойду.) У меня многие знакомые ходят и в восторге.)

Всем привет!
Сегодня у меня бы довольно активный день - ездила на вождение с утра. Отлично поездили. На обед зашла в ресторан, съела спагетти и овощной салат. До вождения позволила себе мороженое. На обратной пути решила от станции прогуляться до дома пешком. Это 30 минут. В том числе вдоль реки по парку. Проходя мимо рынка, решила в него заглянуть и в итоге купила клубнику и абрикосы.
Пришла домой, посчитала съеденное за сегодня я выпала в осадок. Наела я уже 2000 ккал. А это еще не совсем вечер. Радует только, что и по жаре много ходила и еще вечером пойдем с собачулей гулять.
Единственное радует, что вроде отеки спадают, так как по приходу домой, через 2 часа после обеда, вес был меньше чем утренний на 300 грамм.

Odelle
Прочитала я про все эти ужасы со спиной... Что могу сказать, очень понимаю. У меня один раз защемило нерв в грудном отделе, между лопаток, это был ад, самая ужасная боль, которую я когда-либо испытывала. После этого от поднятия тяжестей начинала периодически болеть спина. Приняла меры: вместо сумки на одном плече перекошенном - рюкзак, слежу за осанкой, тяжести если и поднимаю, то правильно, делаю упражнения для мышц спины, там и всякие растягивания плавные, в т.ч. те, которые упоминались тут - поза собаки, кошки. Еще, когда было ощущение, что что-то там куда-то не туда зашло, с кровати вниз головой опускалась максимально вертикально, руки подставив на локтях, и висела так пару минут. Что-то вставало на место и проходило. Не буду никому рекомендовать так делать, потому что это было придумано в минуту отчаяния. Но одно скажу точно, физические упражнения почти полностью избавили меня от болей. Не знаю, что там - грыжа или что-то еще, МРТ пока не делала, но говорят, сейчас грыжи у 50%. И у молодых в том числе. Главное - укреплять мышечный корсет. Это я уяснила для себя четко на практике.

Да уж, у меня тоже один раз защемляло под лопаткой... Три дня лежала в лежку. Благо возможность была.
Насчет 50% - это же ужас. А я думала, что еще долго можно не волноваться о всяких радикулитов, ан нет.

Молодец! Все у тебя получится!

Это да, сейчас действительно многие с проблемами с позвоночником. А все от нашего малоподвижного и сидячего образа жизни. У меня вон невестка (жена брата моего мужа) в свои 32 года мучается с межпозвоночной грыжей уже, наверное, года 2. Так все к чему она смогла прийти - сделать "блокаду" - серию уколов обезболивающего, которые действуют временно, и через энное количество времени требуют повтора. А она барышня тоже не маленькая в объемах, ноги-колоды, домохозяйка без детей, сама практически никуда не ездит - везде муж возит. На мои вопросы про упражнения для спины она отвечает, что конечно она знает какие надо делать, но ведь лень.... И вот конкретно таких случаев все 70% из этих 50% молодых с проблемами спины. Вот что обидно.
Так что мы все, девочки - молодцы, взялись за свое питание и здоровье, а в том числе и спины, и все у нас будет хорошо!

Девочки, берегите свои позвоночники, я до 40 лет скакала веселой козой , а потом меня так шандарахнуло , в самом страшном кошмаре не приснится. Обезбаливающую гимнастику каждый день . И надо все - таки корсет мышечный формировать- это силовые упражнения с весами . С молодости я и степаэробикой занималась , постраше стала перешла на все виды йоги, стрейчинг, бодифлек, аквафитнес . Не спасло.
Так что будьте здоровы и берегите себя .

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:







Катя привет , видимо на вождении все калории свои пожгла , стресс то тот еще
Нравится тебе ?

Спасибо! Действительно, надо уже начинать задумываться о своем здоровье, укреплять тело. Как говорит Лесли, наше тело создано для движения. Вообще Лесли много хороших и умных вещей говорит во время видео с ходьбой.)

Лесли я посмотрела 1 миля , мне на сегодняшний день даже такие простые упражнения не доступны.