Peppilotta@
Лиль, какое это счастье!!! Какой это кайф!!!! Я поняла чего мне не хватало для полной гармонии
Знаешь я обожаю верховую езду. За то ощущение легкости и полета, за ощущение своеобразной силы - ты находишь подход к такому сильному и большому животному, сливаешься с ним воедино и ... эта махина слушается тебя, слышит и понимает, а ты его...

Пилон я могу сравнить только с верховой ездой. Та же легкость, тот же полет... и та же борьба, но только с собой - своими страхами и комплексами. Каждый элемент ты покоряешь не пилон, а себя. Вот в чем кайф - научиться слышать себя.
Поэтому вырывайся срочно

Немногие рождаются сильными, смелыми и храбрыми. Многие становятся ими после упорных тренировок и дисциплины.
*

Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратиться в силу, которую ты почувствуешь завтра.
*

Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших.
*

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5h8n7DYkifc[/youtube]

Phönix
Ленок, ну я прям в восхищении! Какая же ты молодец, какие высоты покоряешь! А мне бы с питанием разобраться. Сегодня я не съела ни капельки сладкого. И ведь не потому что я такая правильная, а потому, что закружилась на работе и некогда было. А вечером вспомнила, но уже не к чему)))

Тренажерка с утра. Опаздываю на работу, но я ж не у станка :)
А вечером, как раз в дни занятий моей группы, деть сначала едет на английский, потом на секцию, потом ко мне, и оттуда нас папа забирает. Если я пойду на полданс, то мальчишкам придется ждать полтора часа в машине, т.к. там пойти посидеть негде :(. И домой ехать не резон, на дорогу туда-обратно больше времени потратят. Да и энтузиазма у меня после 2 часов тренажерки + рабочий день уже не много. Наверное буду просить завозить меня, а обратно домой на такси. Я ручки-спину прокачала, мне неймется отпробовать на пилоне новые возможности

Скорее вспоминаю забытое перед летом

Давай, потом будешь меня дразнить и пихать для большего моего старания

Аллилуйя!!! Завершила консервацию
Вес начинает уже бесить... Ладно уже это проходили, надо ждать. Начну снова вести записи питания, похоже опять перебор по жирам делаю.

Любовь — это тащить её после тренировки ног!


***
Когда повар - твой муж

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.

Кстати, да :) Муж мну все взвешивает и записУет, что я ем, чтоб потом внести в колоризатор) Довозит с утра до тренажерки, да чего уж, будит утром иначе бы я ни за что не встала))) Слушает мой бесконечный треп про белки-жиры-прочую хрень и чего я седня делала в зале. Сама уже давно бы слилась и бросила)
А говорил, негодяй, что ему и так все нравится Вот и верь после этого людям