Танюшка! Привет!!! Сколько лет, сколько зим! А ты все в своей поре!!! Умничка! А я вот решила вернуться... пока совсем не поздно! 70 на всах Че деиться! Советуйте, как поправить вес!

Привет, Наташа. Рада тебя видеть. И хочется надеяться ,что надолго задержишься?
Если ты про вес, то нет. Многовато. Сейчас у меня он прыгает от 66,7 до 67,3.
Я стараюсь,но видимо плохо.
Нужно уходить на подсчет или какой то отказ от некоторых продуктов.
Что тебе посоветуешь, ты всегда была в этом вопросе серьезнее и у тебя получалось быстрее ,чем у меня.
С кем мы раньше здесь общались уже почти никого нет. Так что все в твоих руках,было бы желание.
Заходи и к себе и ко мне.

Сегодня сварила холодец из того что было в морозилке. По отдельности что то из этих продуктов готовить не хочется. Нужно чтобы было что то в холодильнике что можно быстро взять и поесть. Только вот не знаю как посчитать калорийность ( БЖУ) этого холодца.
Состав его такой.
2 литра воды
куриный окорочок без кожи-550гр
филе грудки куриное-330гр
филе бедра индейки-142гр
После варки мяса получилось-570гр
Все это я залила 1,5 литрами бульона.
Добавила конечно желатина 15гр. На всякий случай.
Есть специалисты по этому вопросу????

Два дня считала калорийность.
На второй день подвели сосиски. Хотя в калорийность вложилась и с белками, а вот жиры перебор.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Ну и муторное это дела считать калории . Наверное у меня нет опыта.

Танюша, мне нравится рассчет на сайте https://health-diet.ru/.

Посмотрела я этот сайт
Конечно пока еще не регистрировалась. Но здесь тоже хорошо считать. Только нужно на это время и терпение все взвешивать и записывать.
Пока сейчас в отпуске есть время этим заниматься,а потом не знаю.
Вот думаю может просто перейти на подсчет только калорий. Себе выписать продукты которые больше ем и по ним считать.
Салат из овощей свежих можно просто взять за среднее и не считать каждый в отдельности.Все покрашу и взвешу. Они почти все в одной калорийности.
Вчера в спорт зал не ходила,занималась вечером с Лесли 3 мили. Сегодня пойду в спорт зал. Бассейна нет,тренер еще болеет.

Танюша, привет!

Посмотрела твое меню, ты героиня!
Как можно есть овсяную кашу на воде?
Я себе варю 25 гр овсянки на 250 гр овсяного молока, вкусно!

Можно сразу за этот год подать, на работе вернут

Привет!
Для меня как раз проще отказ от некоторых продуктов на время.. чем ситать - это реально муторное дело... особенно когда вс е в аврале...

я бы ее ела как раз на воде))) ела кашу, когда варила кошакам уличным - просто солила и ела...
правда вкуснее эту кашу варить на мясном бульоне - это вообще отвал башки))))

Танюша на том сайте лучше считать свои блюда, те что сама готовишь. Более правильный расчет. А тусить удобней здесь! Ну и если не упираться в точности расчёта, а считать приблизительно, то калоризатор самое то!