Анна Солнце

есть мнение, что это вредно. Достаточно кальция из продуктов питания

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Лия_Стройнеющая
Елена Кожевникова
в детстве я ненавидела гречу всей душой. В любом виде. А сейчас - любимая крупа

я рассыпчатую люблю с подливкой тоже хорошо, а сын у меня её молоком просит заливать

А я люблю всякую гречку: и с подливкой, и сладкую с молоком и размазню))
Я гречеед)) И всегда была)

Из Бронниковой:
"В 2013 г. было проведено масштабное исследование, опубликованное в Европейском Кардиологическом журнале. Оно продемонстрировало, как люди со значительным весом могут быть тренированны и здоровы. Это исследование примечательно тем, что оно чрезвычайно масштабное и длительное. В нем приняло участие 43 тысячи человек, которых наблюдали в течение нескольких десятков лет, многих – до самой смерти. 46 % выборки оказались замечательно здоровы – они не страдали от заболеваний, связанных с инсулинорезистентностью, высоким холестеролом или высоким кровяным давлением, несмотря на большое содержание жира в теле. Было установлено, что метаболически здоровые испытуемые с ожирением имели на 38 % более низкий риск умереть от чего бы то ни было, по сравнению с метаболически нездоровыми испытуемыми с ожирением. Между метаболически здоровыми людьми с ожирением и метаболически здоровыми людьми с нормальным весом не было обнаружено никакой медицинской разницы.

Иными словами, для того, чтобы быть метаболически здоровым, нужно поддерживать адекватный уровень физической тренированности. И даже если при этом у вас ожирение любой степени, медицинский прогноз продолжительности жизни и здоровья будет такой же, как и у метаболически здоровых людей с нормальным весом.

Физически активная полная женщина будет жить дольше и более полноценно, чем изящная и худая, поддерживающая свою худобу диетой из капустного листа и после рабочего дня, проведенного в кресле у компьютера, обессиленно пересаживающаяся в такое же кресло у телевизора. Если у вас есть вес, и его много – имеет большой смысл инвестировать усилия в умеренные (я снова подчеркиваю это слово) физические нагрузки, пропуская мимо ушей недоброжелательные комментарии по поводу вашей внешности и здоровья. Ни то, ни другое – неправда. То, что люди договорились считать красивым исключительно стройное тело, возможно, обидно и несправедливо, но зато в гонках на выживание вы обыграете любую худышку, если у вас будет достаточно мышц. И даже спортивную рельефную красотку, гордо демонстрирующую плоский живот с кубиками и полное отсутствие какого-либо жира ценой регулярных «сушек» – периодов интенсивных тренировок в сочетании с безуглеводной диетой – на длинной дистанции, именуемой «продолжительность жизни», вы переиграете и ее. Неожиданно, но тело, в котором нашлось место жиру и мышцам, предсказывает вам долгие годы полноценной жизни, которые можно использовать существенно интереснее, чем сокрушаясь по поводу собственного несоответствия принятым стандартам. Это означает, что в известной формуле «диета плюс тренировки» вы можете спокойно вычеркнуть слово «диета», разделить слово «тренировки» как минимум на 3 – многочасовые мучения в спортзале не увеличат, а сократят продолжительность вашей жизни, ведь как только вы начинаете тренироваться «на износ», клетки вашего тела изнашиваются тоже, митохондрии вынуждены отдавать всю энергию, что только приближает старение и увеличивает риск серьезных заболеваний – и наслаждаться. Необходимо гармоничное активное движение, задействующее ваше сердце и увеличивающее объем мускулатуры"

Вроде людям в возрасте прописываю кальций пить (я маме купила кальций д3), и еще у нее с суставами проблема - тазобедренный разрушается...и еще она мало ест мяса и молочки (ну очень мало), грамм 30 в день только сыра ест и все как правило....

Анна Солнце
кальций в этом возрасте не идет в кости, а откладывается в сосудах. Что не есть хорошо, естественно

А что делать то тогда?

Ну, согласна, минимум обработки - максимум полезности, однако я вот нашла для себя эти хлопья и мне они очень нравятся кашей-размазней... чет понимаю я, что хочу я завтра на завтрак именно такую кашу на молоке

Из перловки можно плов сделать? что бы размазней получился с томатом и мяском? по диетичнее....индейкой например?

А я по поводу кальция не согласна. У сестры свекровь 66 лет сломала ногу, бедро. Ей врачи говорили, что даже с палочкой плохо ходить будет. В итоге ходит без палочки и почти не хромает. Принимала горный кальций в таблетках, мы ей на север даже с нашего Новгорода отправляли, оптом скупали. Значит работает.