Аналогично..
Но последнее в день должно быть не позже 19, а лучше в 16..

Если я буду ужинать в 16.00, то даже работая на одной работе (сидя перед монитором и нажимая кнопсы на клаве) я ласты склею, а если учесть мою вторую работу, то по возвращении я весь холодильник смету не раздумывая.

Был у меня период, когда мне вынужденно приходилось ужинать в 16.30, тогда я придерживалась "классики" системы Минус 60, плюсом по вечерам после работы ходила там в какой-то спа-салон на кедровую бочку, вибро-платформу и на гидро-массаж (назовем этот массаж так), ходила к 18.00, так что поужинть вовремя не получалось. Продержалась максимум пару недель и посала ранние ужины к чертям собачьим, поскольку выдержать такую голодовку с 16.30 до следующего утра просто было невозможно.

Время ужина сильно зависит от режима и ритма жизни... Если я заканчиваю вторую работу в районе десяти вечера, ну самое позднее в половине одиннадцатого, то даже с учетом моего пятиминутного забега с Маней вокруг дома после второй работы - у меня оптимальное время ужина будет в районе 19.30-20.00.

Я зимой часто ужинала в 16.30.. потом пилатес потом Проходка душ и спать)) если вечер вне дома.то легко,)) а дома тяжело.

Мне лучше всего 4 раза, я уже не хочу, да и не могу в себя, впихивать еды либо много, либо калорийно, немного и почаще для меня лучший вариант, э о проверено, сейчас гуляла, время 15 надо бы поесть, очень давно хочу свекол ник, делать дома в е руки не дозодят продаётся в жизнь марте, хочу не могу просто пошла в жизнь март, а его там нет, вот именно сегодня нет))) всё пересмотрела, либо не хочу, либо не подходит, пошла в верный рядом, жарко хочется, мокрого чего- то, не скрою соблазнилась на напитки сладкие, подумала либо нарушать во 2 день либо обманывать вас, что без нарушений, поняла, сто ни то ни другое мне не подходит, и купила просто кефир 400 гр 51 ккал в 100 гр, пила его на лавочке с большим удовольствием, и мыслью как хорошо, ч о он не сладкий и я молодец. Раньше бы я в таком случае себе бы морденое купила.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
В 16 последний приём пищи - однозначно нет, всё это перепробовано, мне хочется, худеть с комфортом, если можно так сказать, подбирая и режим и продукты.
Пила кефир и думала, как хорошо, ч о я решила не исключать кефир, и какой у него чудесный вкус, особенно когда не можешь позволить другое)))

Я летом и в 19.30 ужинала часто) и худелрсь..смотря Что ешь)

Я вчера вечером так айран пила, мне вкусно А до 16 часов я точно не смогу, нести в собой весь рацион питания мне не комфортно. Вечером тоже ритуал придя домой, почувствовать уют и тепло, могу и не наедаться, но важен процесс. А если ты не один ужинаешь? то как? придти сказать я уже поела?

АникаМартиника
Айран кстати да, я про него забыла, я тоже раньше любила, но потом забыла.
Завтра я морально готова увидеть на весах + 2 кг, но отказаться поесть арбуз 1 раз за лето я не смогла, конечно не в том количестве, всё умеренно, но всё же посмотрела я здесь страсти по арбузу ))
Ещё я всё таки несколько пересолила желудки, сегоня очень хотелось пить и пола много. Люблю вообще всё пресьненькое.
В итоге сегодня : варёное яйцо, помидор, 4 сливы
Варёные куриные желудки, тушеный кабачок
Кефир
Арбуз

Привет!
Желудков все наелись, теперь дружно ударим по кисло-молочным продуктам). На выходных тоже затарюсь кефиром и творогом.
Отвес-привес сегодня и завтра ничего не значат, вот если придерживаться ровно какого-то питания три недели подряд потом можно будет судить о результате.
На счёт ужина, у меня как ни странно отлично работает система - последний прием пищи за три часа до сна, но только если ей регулярно следовать).

День 3 101.3( 0) После вечернего арбуза ничего даже плюса нет
Но ко сну даже вроде бы кушать хотелось, но легла спать, конечно ничего уже не стала есть. Тем более начиталась как плюсуют все от арбуза.

Желудки ещё не доела, их много вышло, это сердечки как то уменьшились при готовке. Но сердечки всё же вкуснее.

это даже волшебство

у меня опять -600.но это все арбуз выходит