Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Таниа
Когда у нее не получалось уже спустя столько времени похудеть ,я попросила ее мне предоставить примерное меню в граммах,все что она ест,хотя бы один день!!!Не неделю даже!ДО СИХ ПОР ЖДУ ,ПРОШЛО 2 МЕСЯЦА!Ну нах! :negative:

Тависа

Бениан, здравствуй!
разреши у тебя поинтересоваться:
есть много рекомендаций и советов по вопросу физических нагрузок для людей с весом свыше 90 кг с целью не навредить позвоночнику и суставам.
одни считают, что категорически нельзя бегать до достижения им веса хотя бы 80-82 кг, а ходить, сколько душе угодно;
другие утверждают, что всё зависит от индивидуальных характеристик состояния здоровья человека, и потому продолжают они, многим бегать не противопоказано;
наверно, существует и третья точка зрения, но я о ней пока ещё не знаю...
собственно вопрос мой к тебе, как к практику: как быть ?

kaori

Бениан
Олечка, приветик :-):

Понимаю, как тебе обидно, когда вкладываешь всю себя в человека, а он это так.. не сильно и воспринимает :-(

здесь та девушка должна сама захотеть, по-другому никак.

Бениан

Тависа писал(а):

Бениан, здравствуй!
разреши у тебя поинтересоваться:
собственно вопрос мой к тебе, как к практику: как быть ?

Привет!

Ходьба и только ходьба ,но пульс держать в "своей" жиросжигающей зоне!Этого вполне будет достаточно! :a_g_a:

Тависа

Бениан писал(а):

... пульс держать в "своей" жиросжигающей зоне!Этого вполне будет достаточно! :a_g_a:

как мне рассчитать этот пульс правильно, не подскажешь?

Бениан

kaori писал(а):

Бениан
Олечка, приветик :-):

Понимаю, как тебе обидно, когда вкладываешь всю себя в человека, а он это так.. не сильно и воспринимает :-(

здесь та девушка должна сама захотеть, по-другому никак.

Привет Катюш! :-|-:

Так сама захотела она,ты ж знаешь я вообще по жизни никогда никому ничего не навязываю,это не по мне! Я никогда не скажу,что кто-то что-то не правильно делает и т.д..я никогда никому не даю советов ,если меня об это не спрашивают :a_g_a:

Да,мне все равно уже,у меня уже отпустило,но вместе продолжаем тренироваться :a_g_a:

У нее в начале июня уже кончается абонемент,у нас турчанки летом в основном отдыхают,а с сентября опять сначала начинают свой спортивный "марафон". По -началу я ждала ее результатов,мы вместе ходили на анализатор,я ждала ее результатов больше своих,но меня порадовать с каждым разом ей просто было НЕЧЕм!!!! :nez-nayu: