День 2 101.3( +300)
Эх
Причём 101.0 несколько дней держались пока ещё даже млродегое ела)) какое то неправильное у меня похудение))
Вроде по ощущениях вчера и ела не много, к вечеру даже есть уже хотелось.
Блин блин, всё понимаю, но хотелось минуса хоть в 100 грамм, но не плюс 300.)))

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Пошла есть яйцо. Но буду есть всё равно нормально, боюсь, что экстримы до добра вообще не доведут.

Вайлет

Ирина, привет! Не расстраивайся, все дело в систематичности, будет и на твоей улице праздник.

У меня со всера -600 .. но конечно это не жир))
Вода гуляет..вчера не было ни дынь ни арбуза.. только помидоры на вечер..это плохо.их не желательно много есть на время постройнения! Но..со сметаной и синим луком это отвал башки)) сегодня на вкусное запечённые баклажаны с сыром творожным и чесноком)) и помидоры))) курица в хрене))

светдим
Да, помидоры и просто со сметаной и плюс ещё лук очень вкусно.
К@теринчик

Катя, понимаю, но всё равно чувство сейчас, что мне обидно, прям очень обидно. Но дестить не буду. Я у Оли писала, здесь тоже повтробю, что когда то очень очень давно я на нкд с низкоуглеврлкой словила гипогликемию, сознание слава богу не потеряла, хватило конфетки, но запомнила на всю жизнь. Углеводов и с фруктами вышло 40 считаю это немного, до трясучки себя доводить не хочется. А целом вчера всё было хорошо, ну ладно будем ждать. Сейчас вролое мне себя и ругать не за что, что не так что - то сделала.

Съела 1 варёное яйцо, кофе с молоком, 4 сливы.
Блин даже настроения есть нормально не было, и всё таки я расстроилась
На обед будут желудки и остаток овощного рагу из кабачков, даже класть синего сметану не буду, оставлю исключительно для салата из помидоров. Даже в борщ не буду класть, он и так вкусный.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Ну в общем 2 часа уже бтюсь башкой о стену, надо вставать и делами заниматься, растрясти булки на улице.

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Борща тот нет ещё завтра сварю, и может сделаю ленивые голубцы с кабачком, главное Женю заставить их есть))) а то не охото каждый раз на себя и на неё готовить,

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
При этот у меня вчера весь день было как бы лёгкое чувство голода, то есть я ни разу не наелась до сыта прям.

Ирин, привет выдыхай. Сегодня питайся по уже выстроенному плану. А потом присмотрись к продуктам, может сами продукты емкие по содержанию природного сахара. И обойди их. Постепенно, не напрягая себя. Я про борщ всегда пишу, ну вот меня заливает с него, как с хорошего углевода , но это может у меня так, я и с арбуза пипец как с алкоголя с привесом
Так что повода для уныния нет, мы идем этот путь в 21 день, еще и как испытатели, выверяем все рабочее для нас.

Я несколько лет подряд ее ловила..
Иногда по несколько раз в неделю..
Это был замкнутый круг..
Не поешь вовремя- пипец может настать,
Поешь- хрен похудеешь, скорее наоборот все прибавляешь и прибавляешь:
..
Гипогликемию из-за не вовремя поела (или длительной прогулки) словила- заела от безысходности сладким- и пошли инсулиновые пики- значит если не поешь в следующий раз вовремя - гарантировано словишь следующий приступ в ближайшее время.
Выход из пиков длился дня три.. до пока шторм успокоится.. в эти три дня словить следующий приступ была ненулевой вероятность.. а сопровождалось все просто волчьим голодом (организм сигнализировал что «можно словить приступ» и предупредительно давал сирену)
...
С этим боролась года два..
Ну если учесть что все мои препараты от астмы нарушают сахарный обмен и могут привести к диабету (Дексаметозон, кортизон, сальбутамол и порошки для ингаляций) - то вообще балансировала по лезвию бритвы..
...
Причемтоже замкнутый круг- похудею - будет ремиссия инсулинорезистентности.
А инсулинорезистентность мешает худеть.

ЖЕЛУДКАМ - да , мне было вкусно , просто вареные желудки , просто варила 1.5 часа , очень мягкие и вкусные вышли.
еще в магазине выбирала самые красивые по виду.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
девочки . все понимаю. я же адекватный человек.
буду так и питаться мне вкусно . не хочу иметь страха перед едой и продуктами. не хочу чтобы мне было плохо не хочу голодать
да по плану все продолжаю

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
и много продуктов тоже не очень хочу исключать чтобы совсем не чувствовать ограничений
слишком много ограничений будут давить морально

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
углеводов 40 - это мне уже только чтоб кукухой не тронутся

Добавлено спустя 6 минут 13 секунд:
У Оли сейчас прочитпала , напишу у себя, мне в идеале есть 4 раза . но небооьшими порциями
вот сейчас поела по хорошему надо еще в 15. до 18 слишком много для меня ю тем более вечером запланирован только казеин.
сейчас состяние покушала . но не досыта. иногда есть чувство. что поела прям хорошо
тогда и 6 часов могу. а так будут мучения голод и желание вечером сьесть все что найду

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
то есть держать баланс нужно всегда обязательно

Ира, я тоже считаю что нельзя вводить жесткие ограничения, сорвешься. 4 раза в день кушать - вполне хороший план, плюс да, вечером казеин.

Я хорошо худею на 3 р питании без перекусов)) . но..эти раза должны быть сытно..а я утром только бутер и кофе

Надо больше с утра .а вечером легче)) тогда есть резт)) сегодня Пока поела очень скромно)) без сметаны и помидор))) но ещё не вечер)