Надюша привет

Правильно, шагаем и не сварачиваем
Ну ты как нашла Ирину Шубину? Найди у нее и рецепты есть, в основном у нее куриная грудка и овощи.
И самое главное не бросай начатое, продолжай.
Удачи, Надюшенька

А я сегодня Бекетову смотрела. Её принцип питания состоит в том, что нужно исключать продукты с высоким гликемическим индексом и инсулиновым индексом тоже. Т.е. опять же овощи, крупы с низким гликемическим индексом, типа гречка, булгур, перловка, кино, ну и мясо и рыбу, морепродукты. Фрукты на перекус немного, ни с чем не смешивать, хлеб из низкоглютеновой муки немного.