Проголодалась, очень. Есть 2 варианта: дождаться мужа, пожарить свиную шею на гриле (салат я уже сделала) и сесть ужинать с семьёй, параллельно досматривая Гарри Потера 7-ю часть. Или приготовить сейчас что-то по быстрому и поесть самой, а потом с чаем просто посидеть со своими родными. Муж, если что, приедет через минут 40, значит кушать сядем через час. Как Вы поступаете? Терпите голод и садитесь ужинать все вместе или не терпите?

Polochka

Когда как..
Я в основном терплю, а вот муж нет.. ему надо стразу как только захотел- и пяти минут не потерпит..
—-
А вот с ИП вроде начала вырабатывать привычку «Есть по голоду» -
научилась вообще идти готовить когда уже чувствую голод и терпеть до когда не приготовлю.. иногда полчаса-час..
и не кусочничать в этот момент.. или в перерывах..
Волчий голод - тот конечно не терплю- иначе можно переесть в легкую.. , а просто пустой желудок теперь без проблем..
——
Сейчас захотела кушать -и пошла сварила овощной суп..
С зеленой стручковой молодой фасолью- картошка -порей и немного фарша добавила для вкуса бульона.
Пока я фасоль и остальные овощи чистила/ резала (фасоль дольше всего) - муж не выдержал и покусочничал..,
Обиднооо.

Luchs

У меня муж наоборот без меня кушать не садится, если я дома))) ем, не ем, а рядом посидеть должна)
Вот сейчас его дождалась и вкусно покушали: стейк свиной, салат овощной, салат из моркови и майонеза с чесноком

21.00 - сгрызла горсть миндаля. Очень хотелось именно чего-то погрызть...

Ага, бывает такое. Хочется прям похрустеть. А иногда хочется мягкого и теплого. Я больше ориентируюсь именно на то, какие ощущения хочу получить.

MTatiana
Ну так и в теории по ИП указано: ориентируйтесь на текстуру, температуру, представляйте вкус еды....Помнишь? Вот и ориентируемся)

Доброе утро всем!
Вчера был совершенно, абсолютно интуитивный день. Еды в холодильнике было много, после гостей осталось Ела я только по голоду и то, чего мне хотелось) Я разрешила себе есть всё!!! Основательно так с собой поговорила, объяснила, что мне можно всё и всегда. И какой-то бардак в душе успокоился, я расслабилась. И каково же было моё удивление, что я всё-таки телом или головой, или внутренним каким-то чутьём выбираю кето-дружественную еду В холодильнике торт и конфеты, фрукты, пюре картофельное...а я предпочитаю мясо, яйца и овощи Посмотрим, конечно же, что будет дальше...Но вчера мне было очень хорошо и свободно) И ещё: когда я не причисляю себя ни к какой секте (т.е. не пытаюсь втиснуть своё питание в какие-то рамки или быть адептом какой-то системы), со мной происходит чудо: я расслабляюсь и очень чётко понимаю что мне кушать и когда. Как только я себе говорю: Всё! Я на кето! Мне нельзя то и то...И если я это съем, это будет серьёзным нарушением! Мне дико начинает хотеться запрещённого. А так как силы воли у меня нет , то я типа срываюсь, а потом очень себя ругаю. Поэтому на мне работает: "Расслабьтесь и получайте удовольствие" Когда я понимаю: мне можно всё, мне тут же ничего не хочется
Вес - 64,7 (-1,4 кг).
Хорошего всем дня!

В 9.50 первый приём еды) Учитывая то, что я встаю в 5.00, это очень поздно, для меня, по крайней мере) Завтрак вышел не обильным, но очень насыщающим: 2 яйца всмятку, кусок миндального хлеба, моцарелла на хлебе расплавленная с молотым перцем, огурчик.
Для тех, кто хочет уйти от глютена - отличная замена пшеничному хлебу, я считаю. У меня ребёнок на БГ диете и сейчас с удовольствием ест такой хлеб) Рецепт прост: кусочек сливочного масла растопить в чашке (грамм 30), туда 1 яйцо, ложку миндальной муки (я сегодня добавила ещё льняной), соль, разрыхлитель. Всё переболтать и в микре на 2 минуты. Достать и остудить. Хлеб классно режется, из него можно делать гренки и сухарики к супу или просто погрызть)))

Это неплохо,но не идеально.Для черешневого рая 02.44. до 10 августа .Самое интересное просыпаете.

упырь
То-то меня вчера в 2.30 подорвало)))