Polochka
меня - устраивает) Хотя в последнее время складывается тенденция "Ип - это высшая лига для просветленных, а ПП - для тех нищих духом, которые не в состоянии постичь ИП")))

З.Ы. Никого не хотела обидеть, если что сама из тех самых "нищих духом")))

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
Анна Солнце
Аня, ППП - это "почти правильное питание", или "Приблизительно правильное питание"))))
хотя, я думаю, надо назвать это "ТПП" - типа правильное питание)))
для меня это означает "ешь все продукты в любом режиме, который тебе удобен, в рамках своих КБЖУ. Только прежде чем что-то сожрать - подумай, ты это делаешь зачем?"
Я уже писала - краеугольный камень моего питания - жадность)
Поясню: у меня есть 1700 ккал в день, на которые я могу сытно и вкусно поесть 6 раз, а могу 2 раза поесть супермегавкусного торта, или обалденной нажористой пиццы и ходить 3/4 дня голодной)
Так вот, меня жаба душит 500 ккал выкинуть на 100 гр конфет, потому что это полноценный обед с кашей, мясным чем-то, салатом и 1 конфеткой)

Алва
Ну значит я тоже на ППП или ТПП, и тоже жадная,т.к жалко калории тратить на всякую фигню, т.к. могу на эти же кк вкусно и полноценно поесть своей еды ....сейчас тушу куриные сердечки с луком пореем, болгарским перцем,кучей зелени и картошкой в сметане - нямка)))) уже смотрю в сковородку, думаю что бы еще добавить, что бы побольше было...но уже не влезет...в сковородку))))
мне пока даже жалко калории на хлеб тратить, я лучше больше гречки съем, картошки или хлебцев, тем более сомнения в полезности ржаного хлеба и вообще всего что продается готовым...

нет, дамы и господа, это что-то ненормальное.....
я постоянно хочу на обед гречу в доме помойка разных круп, а я хочу гречу....
Щас навернула порцайку, получила пищевой оргазм какие нахрен тортики - пироженки? ГРЕЧА!

Алва
Я начала к грече привыкать через гречневые хлопья - их варить не надо, залил блюдом с соусом прямо сухие и все...вот сейчас так ела...вкусно....

Так так так ))А зачем кого-то слушать а?Ну и пусть говорят тебе"что нифига не ип",ведь если ты ешь то что хочешь,то это уже путь к ип.Ведь не может быть так сразу Оп и я сразу ИП-шник.Не так не бывает.Ни у кого так не было.Если кто-то приходил на ип с ккал то он первое время считает ккал,если с диеты,то старается более менее придерживаться принципов диеты.Это потом уже читая литературу,вникая в прочитанное и слушая себя и организм сам постепенно входит в своё русло и ты не заметно для себя перестаёшь считать ккал и т.д. Но это не близкий путь ,но и не за горами)) Всё зависит от нашего желания есть и быть здоровыми без поклонения еде.))

Вот и Алёнка тоже одно время считала ккал и я пыталась считать,а потом как-то отошло само отошло или мы отошли незаметно))

Наташа, привет!
Можно мнение твое узнать - у меня стоит вес.
Уже 2 недели точно( а так вообще то 2 недели и 3 дня скорее всего).
Я ем строго по плану, строго в своем коридоре калорий, все тренировки выполняю.
И никакого сдвига.
Вчера даже меняла местами обед и ужин.
Не знаю, что делать - что-то поменять или продолжать как и было все?

Анна Солнце
ой нет, я хлопья вообще не понимаю никакие. Как то пробовала на работу брать пачку гречнево - пшеничных. Хрень полная, имхо)
Ид@
да мне пофиг на самом деле, кто там что думает)
И даже то, что я ем по часам - а какое ваше дело, собственно? В конце концов, может у меня (не дай бог, ттт) медицинские показания по питанию?
Sirenia

продолжать. Пусть стоит. я всегда говорила - хуже нет ,чем метаться начинать. организм - штука инерционная, он по щелчку режимы не переключает
И вообще - во-первых, объемы уходят? Все, стой спокойно
во-вторых - какого черта ты хочешь, когда у тебя хронический стресс и недосып? при чем тут питание?
Наладь сон, уменьши количество тренировок, отдохнуть дай организму

Наташа, наверно придется уменьшить тренировки .
Понедельник у меня и так отдых, добавлю еще отдых на пятницу ...
И поменяю занятия.
Кардио оставлю на вторник, субботу воскресенье по 1,5 часа.
Среда-четверг - буду с гантелями и с Куркуриной минут 40.
Запасусь терпением еще на неделю.

Sirenia
спать надо, спать!!!!

печалька для всех нас
про set point

"Снижая вес, вы идете против собственных биологических установок.
Допустим, вы раньше весили 100 кг. Вы стали ''меньше есть и больше двигаться'' и ваш вес достиг отметки 70 кг. Вы полагаете, что должны весить – 70 кг. Но ваше тело полагает, что ваш вес - 100 кг. и делает все возможное, чтобы его вернуть. Оно не понимает зачем вы его так мучаете. Оно препятствует вашим планам.
Как оно это делает?
Снижает метаболизм – вам требуется меньше калорий для поддержания того же веса.
Увеличивает аппетит – чувство голода усиливается настолько, что мешает заниматься другими делами.
Снижает уровень энергии – у вас нет сил двигаться, хочется полежать.
И хотя процент жировых запасов в теле довольно высок, ваш организм ведет себя так, будто боится умереть от истощения – настолько сильны его сигналы бедствия. У него установка на 100 кг. И он будет стремиться их вернуть всеми известными ему способами. Все это, безусловно, затрудняет процесс похудения. Проблема еще в том, что другие думают, что это легко и считают тебя ленивым обжорой.
Почему ваш организм так ведет себя?
Вы наверняка слышали о ''set point'' - это ваш вес предопределенный генетически, который стабильно поддерживается в течение жизни при данных условиях. Какой у вас set point?
Допустим, вы родились с весом 3 кг. Ваш set point – 3 кг. Через месяц вы стали весить 4 кг. Ваш set point - 4 кг. Когда вам исполнился один год - вы весили уже 10 кг. Это ваш новый set point. Видите? Эта установка все время увеличивалась. Так происходит и дальше, в течение всей жизни. У ''set point'' нет программы на снижение.
В мозгу есть особый участок - гипоталамус, который контролирует ваш вес, ваш аппетит, метаболизм, а так же сигналы голода и насыщения. Как он это делает?
Гипоталамус получает сигналы от различных частей тела и органов посредством сложной системы нейронных связей. Эта нейронная связь меняет структуру в процессе адаптации к лишнему весу. И вернуть эту связь в прежнее состояние - невозможно. Этот механизм не был запрограммирован на возврат к прежнему весу. Когда вы решаете, что вам нужно похудеть, вы - один на один с этим адапционным биологическим механизмом.
Самый большой достигнутый вами вес – это ваш новый set point (имеется в виду набранный жир). И это на всю жизнь. У нас нет средства вернуть эти нейронные связи в исходное состояние.
Люди думают - Если я буду худеть медленно - мой ''set point'' вернется в норму. Либо полагают, что особая диета поможет переустановить ''set point''. Еще они надеются, что если им удастся похудеть и удержать нормальный вес достаточно долго, то set point переустановится.
Нет. Не переустановится. И если вы похудеете, тело будет всегда стремиться к самой большой отметке на весах, которой вы когда-либо достигали.
У нас нет возможности вернуть к исходной точке столь сложную систему нейронных связей. Согласен, это печально. Но люди живут с хроническими заболеваниями, например, диабетом 1-го типа. Люди живут с астмой или гипертонией – они никогда не излечиваются, они, всего лишь, учатся регулировать свое состояние и тормозить развитие болезни.
Сотни различных лекарств существует для контроля депрессии, диабета или гипертонии. От ожирения? Ну... одно лекарство, от силы два, с серьезными побочными эффектами, и то - как временное средство. Бариатрическая хирургия применяется только для тяжелой стадии ожирения"

Пошла рыдать в рабочий туалет